7个不起眼的习惯，正在“偷走”你的健康( 二 )
05
洗澡时 ， 频繁抠肚脐眼
肚脐是脐带的遗迹 ， 胎儿通过它能吸收营养、代谢废物 。 等到胎儿出生后 ， 脐带就被结扎剪断 ， 藏在腹腔里 ， 变成我们的肚脐眼了 。
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对于我们来说 ， 肚脐没啥用 ， 还容易藏纳皮肤上脱落的汗液、灰尘等污垢 。 看到脏东西 ， 有些人总想动手清除 ， 于是频繁抠肚脐眼 。
但是 ， 肚脐眼不能随便抠 ， 否则容易弄伤皮肤 ， 从而引发炎症 ， 更严重的后果 ， 会导致细菌刺激内脏的神经反射 ， 造成消化系统不适 。
? 正确做法：
看到肚脐眼比较脏 ， 确实觉得需要清洁 ， 那就用蘸水的棉签轻轻擦干净就好了 。
06
一起床 ， 先叠被子
人在睡觉时 ， 皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气 ， 被子会出现受潮的状况 。 同时 ， 皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质 ， 从而依附在被子上 。
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简单来说 ， 被子就成为了一个“污染源” 。 如果一起床立即叠被子 ， 那藏着的水分、气体很难散发出来 ， 久而久之便滋生细菌、螨虫 。
? 正确做法：
起床后 ， 将被子翻过来 ， 把房间的窗户打开 ， 让被子中的水分、气体自然散发 ， 大概摊晾10分钟左右再叠起来 。
圈圈建议 ， 大家最好每周都晾晒一次被子 。
07
怕米淘不干净 ， 反复使劲搓
有数据显示：用力淘洗大米2次 ， 其中的维生素会损失40%左右 ， 无机盐损失15%左右 ， 蛋白质损失10%以上 。
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大米中含有的一些水溶性的维生素和无机盐 ， 主要存在于米粒的外层 ， 如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌 ， 容易使大米表层的营养素流失 ， 会随着淘米水一起被倒掉 ， 造成营养的损失 。
? 正确做法：
一般来说 ， 洗米时轻柔淘洗1~2次就好了；当买的是散装大米或陈米 ， 可能米中有虫和沙 ， 那就要认真淘洗了！
此外 ， 用冷水淘洗 ， 会减少大米表层的营养素流失 。
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