文章插图
随着年龄的增长，我们的身体各项机能也会慢慢出现老化的情况，而且尤其是过了45岁之后，很多人都存在着三高的问题，高血脂，也就是人的血管中甘油三酯的含量超标，这样会大大增加人的心血管负担，很容易引发各种疾病。所以在平时的时候，一定要学会降低体内的血脂。
苦瓜茶
【 悄悄|血脂高怎么办？建议多吃这几种食物，血脂会“悄悄”降下来！】高血脂患者在平时的时候适当的喝一些苦瓜，也能够起到软化血管，降低血脂的作用，啊，坚持一个月左右，就能够感觉到明显的效果，还能够有效的预防血管其他的并发症产生。
文章插图
牛奶。牛奶含有脂肪、蛋白质、乳酸以及钙磷、铜、锰、钼等多种矿物质元素、无机盐等，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，其中含有的乳酸，特别是牛奶发发酵时其含量尤高，故能降低血清胆固醇
文章插图
洋葱中含有丰富的二硫化物，可以降低血浆总胆固醇，减少主动脉脂类的沉积，另外天然抗氧化物类黄酮可以清除氧自由基，保护血管内皮，同时可以降低血浆甘油三酯和总胆固醇含量，降低血脂。
文章插图
决明子
决明子，对于血管也有很好的保健作用，因为能够，帮助血管降低血脂，预防血脂高的现象。决明子中的营养元素能抑制血液中胆固醇的新高，帮助血管净化，预防血栓，动脉硬化等各种心脑血管疾病。
文章插图
黄瓜，黄瓜中含有大量的纤维素，可以抑制体内的糖分转换成脂肪，起到了调整脂肪代谢的功效，黄瓜不仅可以降血脂，还可以促进血液的新陈代谢。
文章插图
葡萄是高钾低钠的食物，能够阻止血栓的形成，并且能降低人体血清胆固醇的水平及血小板的凝聚能力，有预防高血脂的作用，因此葡萄是高血脂人群的最佳选择食物之一。
推荐阅读
![[整机质量部]整机质量部四月份优秀员工-王奉军](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502120602179272a_t.jpeg)
- 脾胃|胃部不适怎么办？牢记“少吃2黄、多吃2绿”，养护脾胃效果好！
- 食物|女性经期期间，4种食物经常吃，助你排出子宫污血，体重悄悄降！
- 利多卡因天天用，发生过敏怎么办？
- 手指再造术后指南丨术后疼痛怎么办？住院期间应如何休养？
- 胃病|胃病久治不愈怎么办? 每天常吃这几种天然“养胃王”, 养胃护胃
- 什么是酒精中毒？中毒后该怎么办？医生告诉你，这几招可解决问题
- 高血脂|你所不知道的乳腺癌高危因素：肥胖、高血脂！
- 经常肩痛怎么办？医生支招教你如何摆脱肩痛常见疾病
- 于糖尿|激活胰岛素的冠军，不是苦瓜，没事敞开喝，血糖悄悄退回安全线
- 脑梗|45岁大妈查出高血脂，引发脑梗，医生无奈：2种素食，血脂升得快