体内|冬天女性多吃三种食物,补血养气,润肤养颜,清理体内毒素


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豌豆的营养很丰富,在中药里也很受重视。含有的胡萝卜素、叶黄素,可以改善视力,保护眼睛,富含人体所需的营养物质,进食之后能够有效增强免疫功能。还可以补充维生素。当然,可以提高身体抗病能力,还有助于身体疾病的康复。有大量的粗纤维,进食之后可以促进肠道蠕动。不仅营养丰富,还可以预防长期便秘。
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在我们的餐桌上,黑木耳是常见的,不管是炒菜还是烧菜,都会用到黑木耳,含有丰富的蛋白质等物质,被誉为“素中之荤”,也是传统的滋补品。不仅能够起到润肺补脑,活血止血的功效,还能够起到减肥的作用。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,还能够促进肠道内脂肪物质的排出,而富含的维生素E是一种抗氧化物质,能够起到抗衰老的作用。
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苦瓜虽然味道有点苦,但是它却非常有营养,苦瓜是消暑利器,因为苦瓜有清热消暑、益气养血、滋肝明目的功效,而且苦瓜含有丰富的维生素C,常吃苦瓜能使肌肤白嫩,缓解肌肤干燥,补水润肤,延缓衰老。
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