怀孕36周的小月来到我的门诊 ， 咨询产后调理 ， 请我帮她诊断她的体质状况 ， 想生产后让我帮她调配产后药膳 。
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讲到她第一胎坐月子的状况 ， 第一次生产不知道怎么坐月子 ， 妈妈去中药房抓很多生化汤、十全大补汤要帮她坐月子 ， 她那时便秘又痔疮好严重 ， 但妈妈说产后一定要吃这些 ， 然后三天两头就来一次麻油鸡 ， 她觉得整个人很不舒服 ， 可是听说月子要好好做 ， 必须这样补 。 提到坐月子也不能洗头好痛苦 ， 也不能喝水 ， 整天嘴巴都好渴、好想吃冰…… 。
我跟小芳说她补错了 ， 药膳可能不适合她体质 ， 太过燥热 ， 所以她当时上火了 ， 不但没补到她需要的 ， 反而因为火气而产生很多不适症状 。
我跟她说：
坐月子可以喝水、可以洗头
坐月子可以喝水、可以洗头
坐月子可以喝水、可以洗头
小月睁大眼睛看着我 ， 惊讶地说：真的吗？她第一胎真的整整一个月没喝白开水 ， 只喝汤、茶饮 ， 忍了一个月没有洗头 ， 每天都像在数馒头 ， 等着到满月的那天可以畅快地洗头 。
传统的月子有许多的禁忌 ， 婆婆妈妈们流传下来的教条 ， 大多是负向的戒则居多 ， 这个不行那个不能 ， 还不可以出门？坐一个月子下来 ， 像在坐苦牢一样 ， 因此妈咪界总是戏称坐完月子是「出关」 。 使用360搜寻「坐月子不能」 ， 就会自动跳出下图中的热门搜寻 ， 可见许多产妇们都曾对这些禁忌有疑惑而搜寻 。
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没坐过月子的人可能会很吃惊竟然如此多禁忌 ， 不过这就是传统月子里对产妇的禁锢 ， 这些禁忌并非全然错误 ， 有些在以前的年代确实有它的道理 ， 对产妇产后的身体有一定的保护作用 ， 只是随着时代的变迁 ， 传统有些月子方式已经不合时宜 ， 以下就针对几项常见的月子禁忌迷思来解说 。
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一、不能洗头、洗澡？
不能洗头、洗澡主要是避免受风寒 ， 中医理论产后「百脉空虚」 ， 产妇刚生产完 ， 身体在恢复过程中 ， 较容易受风寒 。 风寒病邪侵袭人体 ， 除了容易感冒外 ， 如果侵犯经络 ， 容易产生筋骨酸痛的毛病 。
以前居住环境没有那么好 ， 多数卫浴更是在房子外面 ， 洗澡如厕需到户外 ， 加上没有电器设备 ， 洗头完没有吹风机可以吹干头发 ， 不像现在有吹风机 ， 且房间许多都是套房 ， 甚至有暖风设备 ， 洗浴完其实受风寒的机率减低很多 。
因为不敢洗头、洗澡 ， 刻意隐忍 ， 满头油腻、头皮发痒 ， 身体油污味 ， 这样的月子品质并不好 。
结论：可以洗头、洗头 ， 但一定要用温热水 ， 头发洗后要吹至全干、头皮吹热 。 担心受寒也可配合姜汁 ， 一般也会用一些祛风寒、通经络的中药草如大风草等来洗浴 ， 药草的香氛一方面也提升月子的幸福感受 。
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二、不能喝水？
民间流传着产后若喝白开水 ， 大肚就难消 ， 因此很多产妇担心身材难以回复 ， 而不敢喝水 。 水是人体很重要的物质 ， 人体很多机能的有赖足够的水分才能正常运作 ， 水份不足也容易电解质失调 。
怀孕时体内增加了很多水份 ， 也有很多孕妇有孕期水肿的状况 ， 在分娩过程中会排除一些水份 ， 接着在产后的第一周是主要的排水期 ， 人体在此时会进行水份调节 ， 把怀孕时增加的水份排出 ， 有些水份代谢较差的产妇 ， 在产后有水肿的情形 ， 此时对于水份摄取的确不能过量 ， 但并非完全不能喝水 ， 需要注意的是盐分的摄取 。
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