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第一常吃素食，合理的饮食搭配，是人体健康的基础。而人们常吃素，并不是一味地追求蔬菜水果，要清淡饮食保持菜品的多样化膳食搭配，平时必须做到荤素的合理搭配。
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第二每天漫步对于我们都市人来说很重要，平时没有什么重体力活，一天的能量消耗有限，所以造就很多都市人血压血脂都高，体质也特别差，所以每天必要的消食运动是必须的。我们可以每天抽时间，饭后散步，漫步都可以，不需要快步加强型。
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第三稀里糊涂，心态愉悦，神经大条的人，往往活得潇洒自在，如同孩子，相反就会未老先衰。小肚鸡肠斤斤计较的人，生活中少了很多乐趣，这样的人血压心脏都不好而且脾气易暴躁。而平时有点傻气的人，却要感觉年轻很多，性格也豁达。
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【 学会|这些健康还养生的方法你学会了吗？早看早受益！】 很多人只知道健康长寿，需要保养品来呵护。可是却很少有人注意饮食和运动，还有性格方面都是决定你能不能真正健康。
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