中国式“糊弄”早餐正在兴起，看似有营养，其实比不吃更伤身体( 二 )
建议家长把咸菜换成鸡蛋 ， 或者在稀饭里多放一些食材 ， 比如放上青菜和瘦肉 ， 那么效果就会大不相同 ， 孩子不仅爱吃 ， 也会吸收到足够的营养 。
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4、隔夜饭菜
有的父母家庭过得比较拮据 ， 又或者是有些家长图省事 ， 头天晚上的饭菜剩得比较多 ， 觉得就这么倒了太浪费 ， 所以 ， 第二天早上便拿出来热一热 ， 就是全家人的早餐 。
一般情况下 ， 孩子也比较爱吃 ， 因为隔夜菜里盐分会有所增加 ， 吃起来会很有味道 。
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可是 ， 很多父母都不知道 ， 这种隔夜饭菜毫无营养 ， 对孩子的身体有很大危害 ， 如果家长一个不小心 ， 让孩子吃了已经变质的饭菜 ， 甚至可能会导致孩子食物中毒 。
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家长给小孩准备早餐 ， 要注意哪些内容？
?营养均衡?
有句话说：早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。
其实这句话并不是没有道理 ， 早餐是非常重要的 ， 尤其对正在发育阶段的孩子来说 ， 更是丝毫怠慢不得 。
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孩子的早餐 ， 家长应该选择一些有营养的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶等 ， 搭配肉类以及主食 ， 营养均衡 ， 孩子的身体才能长得快 ， 也能更健康 。
?口味清淡?
由于年龄较小 ， 所以有些小朋友的消化功能可能还没完善 ， 若是吃太多盐、味精等调味品 ， 容易增加肠胃负担 。
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【中国式“糊弄”早餐正在兴起，看似有营养，其实比不吃更伤身体】因此 ， 越是年龄小 ， 孩子的饮食越要以清淡为主 ， 家长千万不可放太多盐 。
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