胎儿也会“营养不良”？这3种信号提醒孕妈，该“补一补”了
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正常来说 ， 一个成年人平均每天摄入200卡路里的食物 。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
俗话说 ， 孕妇“一人吃 ， 两人补” ， 很多孕妈怀孕后都会增加自己的饮食摄入 ， 但也有一些妈妈担心孕期吃太多 ， 会使胎儿过大不利于分娩 。
其实怀孕后 ， 女性确实需要多吃一些 ， 尤其在孕中期后 ， 如果依旧保持原先的饮食量 ， 很容易导致胎儿“营养不良” 。
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足月宝宝才4斤多？夏梦是一个舞蹈老师 ， 身材一直特别好 ， 即使怀孕的时候也才一百零几斤 。 或许正是因为她太瘦了 ， 明明是足月的孩子却只有4斤多 。
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一出生就送到了保温箱 ， 夏梦也非常自责 ， 她觉得是自己太瘦造成了宝宝的“营养不良” 。
看见自责的夏梦 ， 一旁的值班护士告诉她：“妈妈体型偏瘦的确会影响宝宝体重 ， 但也不会差这么多 ， 你孕期是不是会头晕？”
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夏梦回忆了一下 ， 发现还真是这样 ， 只不过她当时觉得这是孕期的正常反应 ， 没太注意 。
护士说：“这就对了 ， 头晕就是宝宝向你传递补充营养的信号啊 。 ”
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新生儿体重过轻危害大根据美国医学会儿科研究：出生时体重较轻的孩子 ， 更容易在神经感受上出现问题 ， 即使长大后这些孩子也更容易出现情绪障碍 。
不同于我们的“以瘦为美” ， 宝宝太瘦可不是什么好事 。 新生儿太瘦不但影响发育 ， 同时也会影响日后的智力表现 。
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研究人员曾长期追踪了一批体重过轻的新生儿 ， 发现他们成年后的智力平均值未超过100 。
如何调整：如果你家宝宝出生时体重较轻（2-2.5kg） ， 那么在其出生后 ， 应该多给他们补充铁元素 ， 必要时医生也会给孩子开一些药剂进行补充 。
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这3种信号提醒孕妈 ， 该“补一补”了随着胎儿的发育 ， 他们的“食量”也在变大 ， 如果你整个孕期都吃的一样多 ， 那么宝宝肯定会吃不饱 ， 说不定还会营养不良呢 。
孕早期：面色发黄 ， 身体虚弱
受孕激素影响 ， 女性怀孕后绒毛膜促性腺激素水平上升 ， 这会让女性出现妊娠反应 。
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如果你在孕早期发现自己面色发黄 ， 身体虚弱 ， 一定要注意了 ， 这是胎儿营养不足的表现 ， 孕妈应该加大营养的摄入 ， 必要时进行就医 。
孕中期：小腿抽筋 ， 经常头晕
孕中期 ， 是胎儿的骨骼发育期 ， 这段时间宝宝需要很多钙质和铁元素 ， 当母体所提供的营养不够时 ， 宝宝就会向妈妈“索取” 。
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当缺钙时 ， 孕妈多表现为小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛等；如果你经常头晕、头疼 ， 那你有可能是缺铁了 。
孕晚期：体重不达标
正常来说 ， 孕妇在孕晚期会增重5-6kg ， 是孕期三个阶段中增重最多的 。
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