健康|女性可以多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！
【 健康|女性可以多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！】
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胡萝卜
胡萝卜素既有造血功能又能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
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油麦菜
油麦菜是我们生活里面常见的蔬菜，它的色泽翠绿诱人，吃起来口感十分的鲜嫩美味，还有一股淡淡的香气，受到了大家的欢迎和喜爱。油麦菜里面含维生素，钙，蛋白质和铁等。在秋天常吃一点油麦菜有着安神的作用，它里面的营养素帮助我们缓解神经，调节我们的压力，帮助我们改善睡眠，常吃有着静心安神的作用。油麦菜里面的纤维素很是充足，可以帮助我们降低身体的胆固醇，同时它的热量低，帮助我们降脂减肥。
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菱角
菱角是一种水生食物，可以直接食用也可以搭配各种食材做成菜肴，现在正值菱角上市的季节，补脾益气 菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。 减肥 菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。 缓解皮肤病 菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。
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