文章插图
雪里蕻营养很丰富，有七种矿物质，也有多达九种的维生素，以及维生素和胡萝卜素等有利于人体健康和消化的纤维，是又便宜又营养的蔬菜，提神醒脑、明目，最讨喜的是它能清肠排毒，新鲜的雪里蕻，口感微微发苦，但很清爽。加入了干辣椒和肉末同炒，雪里蕻吸收了辣椒的辛辣和肉末的香味，中和了部分苦味，口味层次分明，是一道非常棒的下饭菜。
文章插图
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，增强抵抗力，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。
文章插图
蓝莓中含有丰富的花青素，能维护眼部健康，防止视力受损的重要物质，能够为身体进行各种营养素的补充，有效的起到明目的作用，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可滋阴润燥，润肤美容，是滋补身体的好东西。
【 补气|女性过了40岁，推荐吃三种食物，滋阴补气，补血养颜，早吃早好】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 养护|女性想要身体好，平时常吃一些，延缓衰老，养护血管，增强体质
- 做法步骤|女人贫血别不当回事，常吃养颜补气血、抗衰老美食，气色好颜值高
- 乳腺癌是女性疾病？专家：男性也会的乳腺癌，出现这些症状要小心
- 食物|女性不想变老，坚持吃以下食物，滋养肌肤、润肤美容，谁吃谁好
- 健康|冬季，女性不想子宫“脏脏的”，常吃3种食物排毒养颜，温暖子宫
- 食物|女性经期期间，4种食物经常吃，助你排出子宫污血，体重悄悄降！
- 男人|男人过了50岁，3杯“补肾水”换着喝，强肾壮腰，增强活力
- 美味|冬天要多吃这4道菜，补气强身，增强免疫力，大人孩子都能吃！
- 冠状动脉搭桥术后女性患者能生育吗？
- 养血|女性滋阴养颜食谱，滋补养血抗衰老食疗美食，气色好皮肤嫩不显老