补益|女性坚持吃3种食物，排毒抗衰，补益身体，早吃早受益！
【 补益|女性坚持吃3种食物，排毒抗衰，补益身体，早吃早受益！】女性坚持吃3种食物，排毒抗衰，补益身体，早吃早受益！
文章插图
秋葵
秋葵生吃的热量是非常低的，而且其中含有比较丰富的果胶，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等，秋葵的果胶为可溶性纤维，具有很高的营养价值，是减肥期间很好的辅助食物，还能够满足营养需求，其中还含有黄酮，含量在2.8%，具有抗氧化、防衰老的作用，可以达到美容养颜的效果。 补肾 秋葵有一个别名叫做补肾菜，可见其具有一定的补肾作用，这是因为其含有比较多的营养物质，而且是非常有利于人体保健的绿色蔬菜，能够起到去疲劳作用。盘菜
文章插图
盘菜的学名叫“芜青”，又名“蔓青”、“大头菜”，形似萝卜，但它皮肉皆白，质地细密，口感比白萝卜要好，清香扑鼻，咬一口水润清甜，满口滋润的田野气息，可生炒，可炖汤，也可蒸熟蘸酱，是下饭饮酒的佳品。盘菜还是提神醒脑的保健菜，它可以有效地增加人体大脑中的氧含量，激发大脑对氧的利用，从而能提神醒脑，解除疲劳感。阳荷
文章插图
阳荷在南方地区比较常见，它也是一种野生蔬菜，它里面含有丰富的营养物质，是很受欢迎的原生态蔬菜，不但能很好疏通血管，降压减脂，而且阳荷中含有的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃的蠕动、帮助食物的消化吸收，清理肠胃，排毒抗衰，补益身体。
推荐阅读
![[腾讯科技]亚马逊仓库只进必需品，贷款缠身的卖家业务受损、岌岌可危](http://ttbs.guangsuss.com/image/5f41d7bbff536ef727029b8fdf70c7a9)
- 养护|女性想要身体好，平时常吃一些，延缓衰老，养护血管，增强体质
- 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
- 乳腺癌是女性疾病？专家：男性也会的乳腺癌，出现这些症状要小心
- 食物|女性不想变老，坚持吃以下食物，滋养肌肤、润肤美容，谁吃谁好
- 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
- 健康|冬季，女性不想子宫“脏脏的”，常吃3种食物排毒养颜，温暖子宫
- 食物|女性经期期间，4种食物经常吃，助你排出子宫污血，体重悄悄降！
- 便秘|便秘最怕它5元成本5分钟做好，坚持每天吃一盘，肠道通不便秘
- 收藏|得了胃病不用慌, 每天坚持这3个习惯助你养好你的胃, 收藏!
- 常生活中|饭后走一走，能活九十九？坚持每天步行，10个好处登门拜访！