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保护血管----
此外,作为含油量很低的坚果,板栗因为含有大量不饱和脂肪酸和丰富的微量元素,能够给心肌提供营养,提高血管弹性,有利于心血管的健康,经常食用,能够减少动脉硬化的发生。
板栗丰富的维C和较高的钙含量,还可以促进骨骼发育,提高骨密度,所以能够强健骨骼,预防骨质疏松,减缓衰老。儿童和中老年人都很适合食用。
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但要再次提醒:板栗虽好,不要贪多哦!每天食用量最好控制在10颗之内。风湿病、糖尿病患者忌食,婴幼儿、脾胃虚弱者少量食用。
【 血管|秋季最不能错过的一果,不但补肾养脾,还能保护血管,强壮骨骼】想不到吧,小小的板栗,竟有如此多的好处,现在这个季节,正是吃板栗的好时候。朋友们不妨留言说说板栗的吃法。
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