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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,还具有预防心血管疾病、抗血压、促进骨骼生长等功效。豆腐与鸡蛋天生一对,豆腐炒鸡蛋富含植物与动物蛋白,口感香滑,制作简单。
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主料:豆腐 、鸡蛋 调料:花生油、盐、 酱油、大葱做法:1、将鸡蛋磕入碗中拌匀,豆腐切块,葱切成沫,放置备用;3、炒锅置中火上,放入适量油;4、待油烧热后炒香葱末、下豆腐,用锅铲翻炒几下;5、 把鸡蛋液倒入锅中,加入适量盐和酱油,翻炒片刻即可出锅。
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小贴士:注意把握火候,避免粘锅。
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