3.总是在清晨醒来
大多数中老年人会失眠，睡眠质量差，这与皮质醇含量高有关。变老后皮质醇含量增加，导致衰老。
4.反作用力减小
人到老年后，神经系统逐渐退化，脑细胞不同程度地丢失，从而降低神经传导速度，人变得迟钝、呆板。
5、容易出现关节痛
随着年龄的增长，肌肉纤维会变得更细，弹性更低，收缩力更弱，骨骼中的有机成分减少，无机盐增加，从而降低骨骼的弹性韧性，容易引起关节疼痛或骨折。此外，消化系统也会相应改变，如口腔和胃肠功能减弱，牙齿和牙龈萎缩。
温馨提示
【 变白|鼻毛变白，是提示身体老了还是肾出问题了？望你能心中有数】保持积极乐观的心态，不要太担心孩子。过度的担心会产生外部压力源，使大脑分泌有害的神经递质，从而损害免疫系统，加速衰老。学习缓解压力可以通过深呼吸或冥想转移注意力，因为压力会影响激素分泌和胶原蛋白的产生。
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