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鱼籽
【 食物|女性可以多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！】鱼卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。此外，鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。
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冬瓜
冬瓜中有一种叫做丙醇二酸的成分，这种成分在进入人体后，能够有效的抑制人体从食物中摄取的多余糖分转为脂肪，有效防止脂肪在体内堆积，而且还可以有助于已经形成的多余脂肪慢慢消耗掉，对于预防高血压、动脉粥样硬化、减肥等都有着很好的作用。而且冬瓜中的膳食纤维的含量也是比较高的，它能帮着改善人体的血糖水平，对于降低胆固醇、降血脂等也有着一定的效果。另外，冬瓜中的葫芦巴碱，也是一种有效的成分，它能促进人体的新陈代谢，从而抑制糖类转为脂肪。
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菠萝
春天是菠萝大量上市的季节，是岭南四大名果之一，香味特殊，果汁丰富，果肉清脆，营养价值也很高。凭借着酸甜可口的独特香味，菠萝深受人们的喜爱，是药食兼优的时令佳果。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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