高血脂已经成为了现代人的常见病，也不再是老年人的疾病，30~50岁的人群也成为了主力军。
数据显示，我国现患有高血脂的人群高达4亿人以上，而且每年都在不断的上升，患病率已经高达40.4%。
高血脂不仅会导致心血管疾病的风险，增加心血管疾病的死亡率，还会增加脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、高尿酸血症、眼底出血、失明等风险。
所以平时进行血脂的检测，早发现，早控制是预防各种疾病风险的重要方法。
文章插图
血脂检测，多久检查一次为宜？
多久检测一次血脂水平，要根据不同年龄、不同人群来定。
20~40岁的健康人群：每5年检测一次血脂水平即可；
40岁以上的人群及肥胖人群：每年检测一次血脂水平；
特殊人群：每3个月~6个月就需要检测一次血脂水平。
特殊人群包括：有高血压、高血糖、心血管疾病的患者；有高血脂家族史并年龄高于40岁的人群；有皮肤黄色瘤的患者。
文章插图
但是要注意，血脂水平与饮食有很大关系，前一天的饮食会影响到检测结果。
所以在检测前一天一定不能高脂饮食，不能喝酒，而且前一天晚上8点后不宜进食，抽血前一定要空腹12小时以上。
而且有些药物，如避孕药、噻嗪类利尿药、洛尔类降血压药、激素类药物等都会导致血脂检测出现误差，所以注意检测前不要服用这些药物。
另外，血脂水平还会根据个人的生理和病理状态出现变化，所以不能在有外伤、感染、经期、妊娠等时间内进行检测。
文章插图
想要预防高血脂，控制血脂水平，除了注意检查外，还需要养成良好的生活习惯，尤其是做到这2点，想血脂高都难。
1. 饮食疗法
想要预防高血脂，最重要的是平时规律饮食，不暴饮暴食，不吃高糖、高脂、过咸、过油的食物。
如果血脂有点升高，可以用山楂、决明子、菊花、荷叶等泡茶喝，可以有一定降血脂的功效，而且决明子、荷叶等还有通便的效果，对于腹部肥胖者尤其适合。
文章插图
2. 运动疗法
少运动和久坐是导致高血脂的一个重要原因，想要防治高血脂，每天进行30分钟以上的有氧运动可以很好的控制好血脂水平。
如每天饭后半小时进行快步走30~40分钟，或进行30分钟的游泳，也可以做一些健身操、打太极等。
这些运动都能有效将体内的脂肪进行分解代谢，能有效降低体内血脂水平。
一般来说，有轻度血脂升高的人群，只要长期坚持这运动3个月，多可降至正常水平。
文章插图
【 降血脂|高血脂多久检查一次？医生：这2个方法降血脂，血脂想升都难】饮食和运动两手抓，养成良好的生活习惯，远离高血脂的侵害，是保证我们身体健康的左膀右臂。
推荐阅读
![[豪情NBA]詹姆斯又有夺冠帮手，爵士双核关系破裂！15分13篮板悍将或去湖人](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200413/20200413134117924521a_t.jpeg)
- 终于|中药喝多久才“有效”？医生终于说出了答案，看完或许你会明白
- 为何有的癌症患者，确诊没多久就离世？医生给的原因，值得思考
- 高血脂|你所不知道的乳腺癌高危因素：肥胖、高血脂！
- 脑梗|45岁大妈查出高血脂，引发脑梗，医生无奈：2种素食，血脂升得快
- 甘油三酯|内科主任：高血脂“祸根”已发现，不是肥肉，若常吃，血管易堵塞
- 祸根|“高血脂”的祸根找到了，做好4方面，血脂悄悄降，3高悄悄溜走
- 高血脂|每天吃洋葱可以降血脂？协和教授：真正的降血脂的是这两件事
- 血液|于康高血脂患者应怎么吃少碰五类食物！超全面，普通人也适用
- 高血脂|高血脂人群，常备3种食物，清肠刮油降血脂，养出健康好血管！
- 空腹|空腹抽血到底需要空多久？