孩子叛逆、不好管、情绪波动大……超实用青春期亲子沟通法来了( 二 )
有一个成语叫百感交集 。 我们要在冲突中锻炼自己看到百感交集中的每一种感觉 。 看到了 ， 父母就会改变沟通的方式 。 就像上面的例子 ， 看到了自己的声音就会自嘲：“原来我是为了自己的面子而生气啊！”“其实我工作不都是为了孩子啊！”“哎呀 ， 你爸让我难受是我的事儿 ， 和孩子你没有关系啊！”等 。 经过自嘲 ， 父母就会放松下来 ， 不再指责 。
这里所描述的心理过程其实是在瞬间完成的 。 父母就是要锻炼自己把瞬间变成慢动作回放 ， 这样才能在将来的瞬间做出正确的抉择 。
最后 ， 我想和家长分享一句话———“把孩子当人看” 。
孩子是人 ， 不是神 。 人非圣贤孰能无过 。 如果您能宽容孩子 ， 他就学会了宽容自己和他人 。 孩子是人 ， 不是机器 。 人是在感受中生存的 。 他的感受是自己独有的 ， 是需要被理解的 。 我们总觉得孩子不努力 ， 其实他已经感觉很努力了 。 有一句话讲得好：“如人饮水 ， 冷暖自知 。 ”就像喝一杯水 ， 父母觉得烫 ， 可能孩子觉得已经凉了 。 所以父母如果能够理解孩子的感受 ， 沟通就会有效 。 孩子是人 ， 人是会变的 。 变化的动力来源于父母的眼睛 ， 如果您认为孩子会越来越好 ， 他就会越来越好；反之亦然 。 所以 ， 从一定意义上讲 ， 冲突是孩子为了让你更懂他 。 懂了 ， 冲突也就消失了 ， 沟通也就通畅了 。
文章插图
青春期的“蜕变”和“成长”
文\蔡蓉 北京信息科技大学心理健康教育中心副教授
为什么会有“青春期”？曾有朋友向我倾诉：“孩子进入青春期后,和父母什么话都没法说到一块去 ， 问他什么都不说 ， 你说多了 ， 他反过来吼你一句 。 想约孩子一起下楼散步或周末逛公园 ， 孩子一句‘不去’让人心塞 。 孩子的一言一行 ， 总是看起来那么不顺眼 ， 回家总是先玩游戏 ， 学习作业总是磨磨蹭蹭的 ， 非得拖到最后一刻才草草完成 。 孩子有时还爱慕虚荣 ， 服饰鞋子总是需要买品牌 ， 要跟别人攀比 ， 不顺着他 ， 就发脾气 。 看着孩子各种各样的毛病 ， 心里又着急又挫败 。 ”
就像上述例子中的描述一样 ， 青春期孩子有一些共同的特点 ， 比如情绪反应强烈且不稳定 ， 想远离父母寻求同伴群体认可 ， 想要尝试新鲜事物 ， 自我管理和调控能力不足等 。 这些变化背后的原因 ， 与大家熟知的身体心理巨变、激素水平的变化有关 ， 也与脑功能发展的一些特点相关 。
美国国家卫生研究院关于脑发展的研究表明 ， 在青少年时期 ， 大脑成熟度只有80% ， 尤其是杏仁核、前额叶的功能尚不完善 ， 而这两个脑区正好与情绪调节和自控力息息相关 。 基于此 ， 家长们也许能释然一些 ， 孩子某些言行不是故意来气家长的 ， 好多时候是他“身不由己” 。
青春期曾被美国心理学家霍尔视为“急风暴雨”的时期 ， 这意味青春期孩子与父母的关系可能充满矛盾和冲突 。 当然冲突并非都是不利的 ， 有很多实证研究表明低水平的亲子冲突有利于青少年自我同一性和社会性的发展 ， 因为在低水平的冲突中 ， 孩子会学习到情绪调节、处理人际关系及解决问题的能力 。
青春期的蜕变和成长家长如何来应对和处理与正处青春期的孩子的冲突呢？
不被激惹 ， 稳住情绪 。 很多时候 ， 家长会被孩子特异的言行所激惹而暴跳如雷 。 而当我们自身处于暴怒的状态下 ， 是无法与孩子有效沟通的 。 比如 ， 在上例中提及的“孩子不理人、吼家长”这样的情形对大多数人来讲都是很大的挑战 ， 家长可能会强烈地感受到自己被孩子拒绝 ， 万一家长碰巧在自身成长经历中有较多被拒绝的经历 ， 这时家长的情绪反应可能还会更加强烈；又或者家长在自己的青春期与自己的父母本身存在很多冲突 ， 而这些冲突都没有很好地解决 ， 这个时候 ， 家长青春期的创伤会被触发 ， 于是情绪将变得失控 。
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