买牛奶时，碰见这4种请绕道走，浪费钱不说还没营养，家长谨记
每天一杯奶 ， 强壮中国人 ， 牛奶已经成为中国家庭必不可少的营养补充饮品 。 尤其是家里有小孩的 ， 每天早餐一杯牛奶 ， 一个鸡蛋 ， 已经成为标配 。 超市里牛奶琳琅满目 ， 口味繁多 ， 很多人在购买牛奶的时候只对比价格和口感 ， 往往会忽略营养 。 也有人喜欢买超市的促销奶 ， 因为价格特别便宜 。
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之前看报道说 ， 家里小孩天天喝牛奶 ， 结果越来越胖 ， 后来才知道孩子经常喝的奶里面含有太多的糖分 ， 不仅是导致小孩肥胖的关键因素 ， 还很容易引起肥胖 。 所以 ， 今天给大家分享4种牛奶 ， 建议大家不要买 ， 浪费钱不说还没营养 。
1、发酵酸奶
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发酵酸奶味道好 ， 很多人以为营养价值高 ， 经常给孩子买 。 但是 ， 大家在购买的时候一定要留意配方表 ， 因为大部分发酵酸奶中 ， 水、果浆和白砂糖占比过大 ， 而营养物质牛乳的含量却特别低 。
酸奶在发酵的时候 ， 牛乳的营养价值会大大降低 ， 所以 ， 发酵型酸奶也就只是味道比较好 ， 营养价值真的不如纯奶 ， 基本没有什么营养可言 。
2、儿童奶
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很多家长以为 ， 儿童奶是专门给孩子设计的奶制品 ， 营养价值肯定高 ， 所以市面上的儿童牛奶卖的还不错 。 很多儿童牛奶宣称添加了DHA ， 营养更全面 。 其实 ， 如果你仔细看一下配料表就会发现 ， 有白砂糖和各种添加剂 ， 以及食用香精 。
因为各种添加后 ， 儿童奶的口感一般都不错 ， 小孩喜欢喝 。 但是 ， 营养真的差远了 ， 小孩一旦习惯了这种奶的口感 ， 就会排斥喝纯奶 。
3、乳饮料
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市面还有一类乳味的饮料 ， 虽然喝起来像牛奶 ， 其实并不是牛奶 ， 而是一种饮料 。 如何区分这种乳饮料呢？最简单的方法就是看配料表 ， 如果配料表中第一个物质是“水” ， 后面才是牛奶 ， 那么大多数都是乳饮料 ， 因为水的含量太高 。
水、奶、糖、添加剂 ， 组合起来就是乳饮料 ， 购买的时候一定要看清楚 ， 虽然口感好 ， 但是大多是香精勾兑出来的 ， 没有太多的营养 ， 尽量少买 。
4、复原奶
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复原奶 ， 一般是用牛奶为原味 ， 加入水、白砂糖、奶粉和各种添加剂勾兑 ， 喝起来也是牛奶味 ， 但是营养和纯牛奶比相差很多 。
复原奶在制作的过程中维生素流失特别严重 ， 同时为了增加口感 ， 会添加奶粉和糖 ， 所以喝起来特别好喝 ， 奶味很重 ， 同时还特别甜 ， 小孩的最爱 。 喝多了容易肥胖和蛀牙 ， 尽量少喝 。
这四种虽然称之为牛奶 ， 但是实际都是牛奶饮料 ， 在购买的时候尤其要注意配方表 ， 尽量少买或者不买 。 那么我们应该买哪种牛奶呢？
纯牛奶
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如何区分纯牛奶呢？同样是看配方表 ， 如果第一位是：牛生乳 ， 基本就是纯牛奶了 。 还有一种就是去奶厂买回来的生奶 ， 可以加热后饮用 ， 营养价值也特别高 。 虽然纯牛奶的味道不是特别好 ， 甚至有奶腥味 ， 有乳糖不耐受的人尽量不要饮用 ， 但是对于孩子来说 ， 纯牛奶的营养是最好吸收的 。
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