【 多喝水|发现便秘“克星”，时断时续吃一点，滋润肠道促排便，便秘好了！】大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。
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生活中有很多人由于便秘引起的各种原因，虽然便秘很简单，但想排便很困难，而且排便后也会有干燥的大便，也会引起痔疮，所以对于那些长期便秘的人来说，首先要做的就是亲自己的肠子，这样更有利于排便，而且排便也会比较放松，这种东西属于天然的泻药，如果每三到五次吃一次，就可以发挥排便的效果，也可以轻松地解决便秘的问题。
事实上，便秘有多种原因。一般来说，便秘分为两种。第一种主要是由食物热停滞引起的，也就是说，我们的身体着火了，导致便秘。对于这种现象，最重要的方法是清火以有效改善便秘的问题，第二种是由于便秘引起的大便干燥，同时我们也应该在日常生活中多喝水，发挥润肠的作用，或许可以有效地缓解便秘的问题。
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其实，由于便秘引起的那些不同原因，解决办法也不同，如果是便秘引起的火，那么平时可以用大黄泡水喝，因为大黄属于中药材，具有清热、清火、凉血、解毒的重要作用，对于那些火引起的便秘问题也能起到很好的效果，而且效果比较快。因此，当你使用它时，你应该尽可能少吃，并且使用大黄治疗便秘的效果也是即时的。如果你在日常生活中也被便秘的原因所困扰，你不妨试试。
事实上，如果是由于便秘引起的肠道干燥，在平时生活中可以通过多喝水或多吃黑木耳、海带等保湿排便食品来改善便秘，这两种食物中的膳食纤维含量非常丰富，同时这两种食物本身也很平滑，对于那些因肠道干燥引起便秘的人来说，可以多吃这两种食物。也许它可以有效地调节肠和胃的功能。
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然而，无论是什么引起便秘，首先要多喝水，使肠子更滋润，有效避免大便干燥的问题。此外，饮食中应注意少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这样不但会影响肠道健康，还会加重便秘的问题。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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