孕期贫血别不当回事，预防可从这4方面入手，了解清楚很重要
自从怀孕开始 ， 很多孕妇一直处于不安的情绪当中 ， 生怕自己在怀孕过程中出现什么问题影响孩子的健康发育 。 孕期贫血是孕期最为常见的一种合并症 ， 对孕妇本人和胎儿都会产生危害 。 与其得了贫血拼命的调理和治疗 ， 不如从一开始就做好预防 ， 坚决不和贫血打照面 。
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孕期应该如何预防贫血呢？1、定期的产检
医院会给每一位孕妇建档 ， 按照医院的规定 ， 定期的去医院做产检就可以了 。 按时做产检 ， 能够尽早的发现怀孕过程中出现的问题 ， 也能尽早的解决 。 想要预防贫血 ， 就要定期的产检 ， 做一下血红蛋白等血指标检查 ， 这样能够及时的发现贫血 ， 及时的治疗和调理 ， 不至于产生严重的危害后果 。
2、不要偏食和挑食
怀孕期间孕妇的口味有可能发生变化 ， 但是即使发生变化 ， 也不能放任由自己有偏食和挑食的坏毛病 。 在怀孕过程中要注意营养均衡 ， 千万不能动不动的就不吃饭 ， 营养缺乏就容易出现贫血的情况 。 怎样预防贫血 ， 除了注重营养均衡以外 ， 还要多吃一些含铁的食物 ， 比如动物肝脏、海带、木耳等等 。
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3、多补充叶酸
从备孕开始女性就应该补充叶酸了 ， 一直到怀孕后的第三个月过后才能停止 。 叶酸是制造红血球的物质 ， 是造血维生素 。 如果孕妇体内缺乏叶酸 ， 不仅会影响到胎儿的生长和发育 ， 还会影响到红血球的生成 ， 让孕妇出现贫血的情况 。 希望各位孕妇在补充叶酸的时候 ， 不要三天打鱼两天晒网 ， 不要一顿吃一顿不吃 ， 按时的吃才是正确的选择 。
4、多补充维生素C
光补充铁还不够 ， 想要促进铁的吸收 ， 就要多吃一些富含维生素C的食物 ， 在维生素C的作用下 ， 铁的吸收率才能够提高 。 生活中人们对于维生素C非常的不陌生 ， 它主要存在于蔬菜和水果当中 ， 孕妇可以适当的吃一些水果 ， 不要吃生冷的水果 ， 必要时要加热食用 。 除了补充维生素C以外 ， 还要补充维生素B12 ， 维生素C是促进铁质吸收 ， 维生素B12是造血维生素 ， 这两种维生素都不能缺乏 ， 不然就会诱发贫血 。
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孕妇在孕期会遇见一些麻烦 ， 但是各位孕妇不要太过于紧张 ， 不要太焦虑 ， 顺其自然就好 。 如果实在掌控不了自己的情绪 ， 可以多研究一下孕期的注意事项 ， 学习一下相关知识 ， 这样心中有底就不会产生恐慌 。
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参考资料：
【孕期贫血别不当回事，预防可从这4方面入手，了解清楚很重要】《怀孕后 ， 预防贫血很重要 ， 孕妈别不当回事》 ， 今日头条 ， 2018-01-23
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