这4种汤水没啥营养，被列入宝宝辅食“黑名单”，假饱还影响长个( 二 )
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家长不应以果汁代替白开水 ， 建议孩子参照如上标准合理饮用果汁即可 。
◆骨头汤
在老人心中 ， 骨头汤是和米汤并列的辅食 。 大骨头含钙丰富 ， 但汤中并不是人体易吸收的游离钙 ， 煮得再久也很难融入汤中 。 婴儿肠胃较弱 ， 更加不易吸收 。
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看上去精心熬制的浓稠的骨头汤 ， 其实是脂肪+肉的嘌呤+各种调味料的结合体!容易让娃横向发展 ， 而不是长高 。 骨头汤可以喝 ， 但别过量 ， 还不如直接吃肉 。
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宝宝1岁前有7个“猛涨期” ， 家长要抓住从出生到宝宝1岁 ， 孩子其实有7个猛涨期 ， 家长一定要打起精神来 ， 为孩子一生的身高和发育打下坚实的基础 。
7个猛涨期分别在宝宝出生后7~10天 ， 第2周~3周 ， 4~6周 ， 3个月 ， 4个月 ， 6个月 ， 9个月 。
当发现宝宝出现吃奶量倍增、情绪烦躁、睡得不太香睡醒就要找奶吃时 ， 这是发出了“猛长”的信号 ， 宝妈要抓住哦 。
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宝宝辅食制作技巧 ， 建议收藏哦第一种：蔬菜类
√选：新鲜蔬菜 ， 品类多样 ， 深色蔬菜一般比浅色蔬菜营养丰富 ， 最好占一半的比例 ， 叶菜选嫩叶 。
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√洗：教你个窍门 ， 把蔬菜放入淘米水中泡一泡 ， 能帮助减少有害物质 。
√煮：叶菜可整个放入焯熟 ， 再研磨捣碎 ， 土豆、南瓜等去皮切小块蒸熟 ， 研磨碾碎 。
第二种：肉类
√选：最好选取新鲜的里脊肉和腿肉 ， 无异味 。
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√煮：去除筋膜和皮 ， 切小块入锅更易煮烂 ， 出锅再加工 。 可放入淀粉 ， 让肉质更加嫩滑 。
第三种：水果类
√六七个月的宝宝 ， 可将水果洗净去皮 ， 用汤匙或研磨碗刨成果泥给娃吃 。
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√大一点的娃 ， 可以直接将水果切成薄片 ， 让孩子用手拿着吃 ， 能同时锻炼孩子的咀嚼和抓握能力 。
说了这么多 ， 如果宝妈还是感到疑惑的话 ， 糖妈向您推荐这套《儿童长高食谱》 。 本书由“健康大讲堂”主编 ， 权威指导 ， 不怕上错车 。
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书中围绕38种常见的长高食材入手 ， 搭配有193个案例 ， 从宝宝辅食一直讲到幼儿、儿童 ， 一本书可以翻看好几年 。
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就算是一天换一样 ， 也可以做上半年的时间 ， 扫码解锁视频 ， 每个步骤从视频中、书中都有同步讲解 ， 做饭不再难 。
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