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【 冬季|冬季来了,不妨多吃三种食物,软化血管,降压减脂,好处多多】豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品,可以提供比较丰富的大豆蛋白,而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素,对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助,可明显改善女性心态和身体素质,排毒养颜、润肠通便,达到美容效果,并能使皮肤白皙润泽。
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爱美减肥的女性朋友们,可以多吃空心菜,因为空心菜是一种美容的佳品。空心菜里面含有丰富的纤维素,可以润肠通便,加速人体排除肠道的垃圾粪便,减少脂肪的摄入,可以降脂减肥。再则空心菜里含有的叶绿素具有很高的美容效果,可以润泽皮肤,滋养肌肤,美容养颜。进入人体口中后,可以洁齿防龋,除口臭,让人的形象更完美。
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木耳是生活中常见的食物,受到很多人的喜爱,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,是各种荤素食品中含铁量最多的,还含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,还含有植物胶原成分,能很好的清理肠道垃圾,也可以疏通血管,抗衰老,清理血管毒素。
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