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【 冬季|冬季来了，不妨多吃三种食物，软化血管，降压减脂，好处多多】豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，可以提供比较丰富的大豆蛋白，而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素，对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助，可明显改善女性心态和身体素质，排毒养颜、润肠通便，达到美容效果，并能使皮肤白皙润泽。
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爱美减肥的女性朋友们，可以多吃空心菜，因为空心菜是一种美容的佳品。空心菜里面含有丰富的纤维素，可以润肠通便，加速人体排除肠道的垃圾粪便，减少脂肪的摄入，可以降脂减肥。再则空心菜里含有的叶绿素具有很高的美容效果，可以润泽皮肤，滋养肌肤，美容养颜。进入人体口中后，可以洁齿防龋，除口臭，让人的形象更完美。
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木耳是生活中常见的食物，受到很多人的喜爱，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是各种荤素食品中含铁量最多的，还含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，还含有植物胶原成分，能很好的清理肠道垃圾，也可以疏通血管，抗衰老，清理血管毒素。
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