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⑤ 山药红枣小米粥材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。功效：小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。
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⑥ 养颜补血燕麦粥材料：红米20g、燕麦米20g、红豆20g、花生20g、杏仁10g、红枣干10g、红糖适量做法：将所有杂粮混合淘洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特别适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
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