肝血虚会造成眼睛干涩、手脚麻木！刺激血海穴，气血更充足刺激血海穴

刺激血海穴，气血更充足
中医认为，肝主“藏血” 。就是说，脾胃将食物转化成能被人体利用的气血后，这些血液便“藏”在肝脏中。
唐代的王冰说“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏” ，指
肝脏藏血、对血液有调节的作用，当人情绪激动时或身体某个部分活动多了，肝脏就会把储藏的血液运送到那个部分；人处在安静状态的时候，血液就归于肝脏。
由此可见，人的一切生命活动都与肝脏相联系。
“肝开窍于目，在液为泪，在体合筋” ，也说明人的眼、手、脚与肝脏的关系最密切；
如果肝血虚了，就不能濡养双眼，眼睛就会干涩、疼痛；
当它不能营养筋脉时，手脚就很容易麻木。
如果发现自己有肝血虚的症状时，千万不可大意，要及时采取措施调理。
那具体应该怎么办呢？
此时可以通过刺激一个重要的补血穴位——血海穴，来改善肝血虚的症状。
刺激血海穴刺激血海穴来补血的方法有两种。
一种是艾灸法，另外一种是按揉法。艾灸最好选在季节交替时，比如秋末冬初或者刚开春的时候，其他时候则以按揉为主。
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其中，每天上午9点到11点刺激的效果最好，此时人体内的阳气处于上升的趋势，用按揉法即可，力量不宜太大，按摩至穴位处有酸胀感即可。
晚上9点到11点适合用艾灸法。
血海穴的位置也很好找：掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，拇指指端下方即是。如果能长期坚持刺激此穴，人体的肝脏就会健康，少出问题。
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这样吃可补“血”血虚的人吃什么，以下将从饮食和药补两方面来介绍，药食同补，以取得更好的补益效果。
饮食调养
血虚的人平时要多吃一些补血、养血的食物，比如黑豆、黑芝麻、木耳、菠菜、花生、莲藕、鸡肉、猪肝、牛肉、黑鱼、海参等；
对于水果，则可选用荔枝、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。
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桑葚香蕉牛奶

材料：桑葚15个，香蕉1根，牛奶200毫升。
做法：桑葚用淡盐水浸泡20分钟，用水洗净；香蕉去皮，切小块。将桑葚、香蕉和牛奶放入搅拌机中，搅打成汁，倒入杯中后饮用即可。
功效：自古我国就将桑葚视为一味药材，主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、须发早白等症。

小米海参粥

【肝血虚会造成眼睛干涩、手脚麻木！刺激血海穴，气血更充足】材料：海参干20克，小米80克，枸杞子、盐各适量。
做法：①海参干泡发，去内脏，洗净，切小段。枸杞子、小米洗净。 ②锅置火上，放小米和适量水，大火烧开后改小火，熬成粥。 ③待粥快熟时，放入海参和枸杞子，小火略煮片刻。 ④待海参煮熟时，加盐调味，关火即可。
功效：这款粥对血虚的人大有裨益。
药补调养
除了饮食上的调养外，还可配用补血中药来补益气血，适合补血的中药有当归、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。