肝血虚会造成眼睛干涩、手脚麻木！刺激血海穴，气血更充足( 二 ) 刺激血海穴

当归红枣粥

材料：当归15克，红枣20克，大米80克，红糖适量。做法：①当归用温水浸泡，红枣去核洗净，大米洗净。 ②将当归放入锅中，放入适量水熬煮，去渣取汁。 ③药汁中放入大米、红枣和适量水，大火烧开后改小火熬煮。 ④待粥煮熟时，放入红糖，搅拌均匀即可。
功效：当归配上红枣、红糖，补血活血，对血虚所致的月经不调患者有益处。

人参玉米粥

材料：人参末10克，玉米渣、大米各50克，姜汁适量。
做法：①大米、玉米渣洗净，浸泡2小时。 ②锅置火上，放入大米、玉米渣和适量水，大火烧开后改小火，熬煮成粥。 ③待粥煮熟时，放入人参末和姜汁，搅拌均匀，略煮片刻即可。
功效：补气补血，提高适应和抗病能力。

当归羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、盐各适量。
做法：①当归洗净，用水浸软切片；生姜洗净切片。 ②羊肉剔筋膜，略焯，去血水捞出，切片。 ③当归、生姜、羊肉放入砂锅，加水、黄酒，大火烧开后去浮沫，改小火炖至羊肉熟烂，加盐调味食用。
功效：补气补血，暖肾，适合血虚及阳虚者。
忌食耗血食材
血虚的人不宜吃耗血食物，否则会加重血虚。

文章插图
哪些食物是耗血食物呢？一是荸荠，根据前人经验所得。《本经逢原》提出：“荸荠兼耗营血，故孕妇血竭忌之。 ”二是大蒜，作为一种辛辣、刺激性的食物，如果多吃，容易动火耗血。在《本草经疏》中也指出：“气虚血弱之人，切勿沾唇。 ”
所以，凡是血虚的人，都不适合吃大蒜。除此之外，血虚者还应慎吃海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等，而且还应该尽量不喝或少喝白酒。