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文|内科医生薛娥
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衰老是人人都要经历的事情，但是每个人都在尝试着与衰老做对抗，尤其是很多的女性，经常去做美容做保健，为的就是能让我急更加年轻漂亮。要想抗衰老，不仅需要保养，平时的饮食也应当注意，这3种食物就能够有效的减缓衰老速度，女性越吃越年轻。
1.胡萝卜
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胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和丰富的维生素，经常食用胡萝卜能够有效的降低胆固醇，还可预防肿瘤和心脏疾病。胡萝卜中丰富的维生素，能够有效的促进血液循环，改善皮肤的新陈代谢，减缓衰老速度，让皮肤变的细腻有光泽，更显年轻。
2.牛奶
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一小部分的人都有这个习惯，每天一杯牛奶。牛奶营养丰富，不仅能提供身体所需的能量热量，其中蕴含的维生素，能够很好的改善品皮肤干燥、滋润皮肤，经常食用还能防止脱发。女性每天饮用一杯牛奶，能够有效的抵抗衰老，气色更好更年轻。一些条件好的女性，还选择用牛奶沐浴，也是个不错的选择。
3.西兰花
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西兰花营养丰富，在我们日常食用的蔬菜中，西兰花相比其他蔬菜的营养含量，可以说是蔬菜中的带头大哥。西兰花营养全面，富含多种维生素、蛋白质、矿物质。经常食用西兰花能够帮助肝脏排毒，提高人体免疫力，还有一定的抗癌功效。西兰花中富含的抗氧化维生素C，能够有效的减缓衰老速度，非常适合女性食用。
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除了多吃这几种食物外，减缓衰老的方式还有很多，首先要有一个良好的心态，每天积极阳光的面对生活，也可以减缓衰老。另外还应当保持充足的睡眠，做一些适当的运动，这样才能减缓衰老，越活越年轻！
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【 食物|常吃3种食物，减缓衰老速度，女性越来越年轻】本文由趣头条作者“内科医生薛娥”原创撰写发布，未经作者允许，严禁个人转载
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