北京及其周边有哪些好的骑行路线推荐( 二 )
■坐标玉泉路，给大家分享一下自己日常训练路线。这些都是我觉得非常适合训练的路线，我一般利用爬坡还有公园绕圈来上强度；然后一些大环线以及比较远的路线用作有氧训练
来推荐一些山里的路线，现在正好是秋天，山里也是一副“霜叶红于二月花”的美丽景象
先从门头沟开始说起吧！
百骑不腻门头沟https://www.zhihu.com/video/1174975984255840256门头沟，虽然名字不讨喜，但是作为北京后花园之一的门城交通便利、风景优美，是骑游训练的首选之地！
随着首钢大桥的开通，沿着长安街一路向西就可直捣黄龙——直接杀到定都阁脚下！ps：地图搜索赵家洼村，到达中门寺公交站后便可继续沿着山路向上登上定都阁（沿此路上定都阁不需要门票）
闷头沟最经典的爬坡圣地金顶妙峰山自然不用老夫多加介绍，吴云飞\u0026amp;吉尔伯特创下的记录就在那里等你去挑战！
我个人比较喜欢的是戒台寺谭王路，正所谓戒谭一疗程。而戒谭一疗程又可以衍生出很多新的路线：比如说谭王路旧线秘境
登上军事禁区雷达站可开上帝视角看京城：
以及谭王路周边还有很多无名小路都可以去探一探～我这一整周差不多都快耗在谭王路上了！
公园绕圈：
选一段10km以内适合绕圈的路线是非常不错的，适合进行间歇训练，而且较少受到红绿灯的干扰
1.老山公园内绕圈，起伏比较大而且弯道多，对体能和技术都能起到一定的作用。而且内部是相对封闭的环境，安全系数高，我一般选择在这儿练冲刺（运气好可以碰到国家场地自行车队跟你在同一条道上练发车）
2.老北绕圈（行者路书上叫叠翠公园绕圈）
在上面所说的老山公园的正北边，4km一圈的环形路线。北侧是阜石路辅路，南侧是一段起伏路，时常有专业队在这条路上出早操
我会在这段路上夜骑刷圈，非高峰期车也不多
3.园博园绕圈
这路又平又直，上强度的好地方！
...
明天要比赛，剩下的过几天有时间再放上来
■今天刚从百里画廊骑行回来(10.1~10.3三天)，乘热回答问题。强烈推荐：百！里！画！廊！先简单介绍下背景，本人新手入门，在此之前大概骑行总共600km的样子，骑过最多单日平地120km。这次骑行是这样的，很早之前计划着走百里画廊了，正巧看到行者上有人组队，就一起同行。算我在内总共3人，另外是两位大叔。大叔A，我们的队长，我看他的行者上面走了5000多公里，大叔(hao)谦(bu)虚地说，5000多公里只是他用行者之后记录下来的一小部分。大叔A实际上骑过西藏，骑过青海湖，环过渤海湾，去年十一他们去了草原，似乎还骑过内蒙，总之祖国的大江南北都骑过了，俗称：老司机...大叔B，我看他的行者大概2000公里的样子。没队长走得多，但毕竟是队长的好基友，尽管两位大叔都40好几岁的，拉暴我这种年轻人，妥妥的。
第一天，早上7点多出发，10点在西关环岛集合，翻越八达岭，下午2点到达延庆，吃午饭。下午4点多到了旧镇，没找到住的地，去了龙庆峡一带，住农家院。翻八达岭是非常痛苦的，海拔大概到800多米。翻完八达岭下完坡再到延庆，其实是一路缓坡。不出所料，被两位大叔拉暴了，八达岭还勉强跟得住，去到延庆时真心跟不上了。如果有攻略说第一天到白河堡水库，那老司机告诉你：这样做法是错的。对于“正常人”来说，翻八达岭已经是一个不小的挑战了，如果你想直接到白河堡水库，不管是从永宁还是从旧镇那边，都还有30km，并且其中10公里要爬坡！一天的体力是不够爬两个大坡的，如果你天黑了还在山上了，就进退两难了(十月份，山里或者小镇不到6点天就黑，不像城里high到半夜都有灯)。还有一个严重的问题是，即使翻过山，到了水库，那边很难找住的地方！哦，是去露营的就不拦你了。我之前是准备一个人走，第一天白河堡水库。若不是老司机带我飞，估计就懵逼了。我们也走了弯路，旧镇(他们上次翻越解字石走永宁，这次故意绕另一条路)根本没什么住的地方！只有去到龙庆峡那块有个叫古城的地方，有些农家院住，多绕了10公里。其实让我推荐，第一天到永宁是比较合适的，4点多能到，好好休息，养精蓄锐。
关于住，再说一点，别住景区！景区贵。村基本上是没法住宿的，所以就要找最近的镇。你猜我们住宿花多少？三人间才80大洋，从前我一个人酒店都要250的...老司机就是老司机！再再说一点，住宿最好别选在路旁边的，有大车经过，比较吵会睡不好。第二天我们6点起床，吃完早餐，7点出发。沿着香龙路一直走，到昌赤路就要开始往上爬了。黑峪口开始，一直到燕山天池是最高的地方，大概从接近600米上到900多米，非常痛苦的爬坡。下坡就爽了。沿着水库一直走到百里画廊，到千家店，到宝山镇走完百里画廊，好像2点半左右到汤河口镇吃午饭。继续走到琉璃庙结束这一天。如果有路书是不走水库直接到百里画廊的，走刘干路过干沟桥，我建议别这样走。我走完一趟体验是，整个行程中上最美的地方，不在百里画廊，而是在下了水库到进百里画廊之前的那一段，白河堡6号桥到白河堡1号桥那一带。还有一个要注意的地方是，衣服。山里气温低(毕竟海拔近1000m了)，我们遇到阴有小雨，燕山天池那里的下坡，感觉温度要接近零度的。可以上厚的冲锋衣，不想带太多东西，那底限也要带件能防风的骑行外套。在每次下坡之前穿上。第二天总共骑了100公里的样子，起的比较早，下午5点钟到达的琉璃庙。除了黑峪口到燕山天池，一路海拔都是下降的。这一天我完全跟得上两位大叔。中间风景很好，不时停下来拍照，走得也不快。
第三天，两位大叔觉得不过瘾，决定回程选择hard模式。当时我就懵逼了。本来走青龙峡、雁西湖才90km就可以回北京了，一路平路。而走四海、黄花城要走130km，最要命的时，要从290m海拔一路升到1065m海拔!!!上面的图是不是很恐怖，大叔想玩死我啊。要上到1000多米，下到600米，再上到800多米。什么概念呢？几乎整个北京周边都没有比这个路线更hard模式了。事实证明我太小看自己了。上1000米的时候，我居然把大叔B拉暴了，得意一下。虽然到第二个800米坡的时候他又把我拉暴。山路爬坡甩两个弯就看不到人影了。这一天的行程风景没第二天好，但也非常非常不错。不过还是觉得可以选择easy模式的。---------10月2号更新，补充一些乱七八糟的本人骑过的，十三陵风景低，强度也低。白羊沟风景高于十三陵，强度也高些。挑战百里画廊之前至少要有能力挑战白羊沟这种级别的爬坡，可以在去百里画廊之前训练几次。大叔们当然是北京周边都走遍了，他们对于十渡的看法是，开发有点过渡了，哪里人多了风景就不好了(那边有个寺庙反倒不错)。解字石的爬坡强度不见得高于八达岭(另一条去百里画廊的路线)。下坡一定要注意安全，控制速度。要知道速度超过40了刹车是刹不住的，硬刹会打滑。速度到60多了什么感觉？过山车玩过吧，或者游乐园一些高空项目总玩过吧，一样刺激的体验，只要不怕死。---------好吧，大概就是这样了。下面我要无耻地刷图骗赞了。这样的风景才是骑行的感觉：
路过八达岭
海拔900多米，如果不是走四海，燕山天池就是最高的地方了
玉米丰收的时节
白河堡5号桥的一张，其实这一带才是风景最好的唉，可惜当时以为百里画廊更美，所以没怎么拍照
这是百里山水画廊的：
接会经过一片花海：
还会经过这里
这个风车蛮有感觉的
多的图就不放了，最后一张，这张不是百里画廊拍的，而是全程中海拔最高的地方：
..............................其实，这才是最后一张，共勉！
■如果住北边的话，强烈推荐解字石。路线市区-昌平-十三陵-解字石-昌平-市区有20多公里的坡可以爬，路况不错，车流不多，风景很美，还有豆腐宴、腊肠等美食尤其是4月份，满山的樱花，巨美无比！
■骑小蓝车134公里带你看小岳岳的北京五环
五环之歌原唱者——相声界小岳岳
全文分为两个章节
第一章：骑行游记
第二章：五环风景TOP榜单
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第一章：骑行游记
五环到底长什么样子？
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