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学习效率高的人都有哪些生活/学习习惯( 六 )


当我们穿过这些大佬的巨大财富，穿过他们的成功人生，穿过他们的传奇经历，回到最初的源头，才会惊讶地发现，原来他们一开始就已经具备了日后成功的关键特质。
威斯康星大学心理中心的戴维森教授说：
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■5500字纯干货分享！收藏是点赞的2倍哇，小伙伴们收藏别忘了顺手赞一下，谢谢！
曾经，我的学习效率很低，于是，我请教了10位学习效率超高的大牛，分析他们的共性，总结出了一套学习方法，然后亲身实践，效果出乎预料的好！
原来复习六级半年没过，用了这套方法，半个月就过了；同时修两个专业（双学位）还年年拿奖学金。每次专注时长从不到1小时到4小时，一天学16个小时仍不觉得累。
后来工作后，有段时间状态不好，效率低下。我又把这之前的方法做了改进，并运用到工作中，效果也很明显，不到三个月当上了团队负责人，公司有什么针对新员工的专业的培训，第一个邀请我去分享。薪水也大幅上涨，不论我在哪里工作，都会有人来挖。
现在，我把这套高效学习法分享给你，小板凳坐好了！



本文分为四个部分来讲，每个部分都会讲的非常细致，确保你理解的同时，能拿来直接用！
学习之前，你首先要弄清楚，为什么要学，学了干啥？然后，需要摈弃杂念，专注聚焦。做到这两点，再加上科学的学习方法，你就是一枚妥妥的学习小能手！
本人亲测，用好这套学习系统，你的效率可以提升不止5倍！
下面是正文部分：



一、强烈的动机让你去学一堆暂时用不到，又枯燥乏味的东西，你学的进去吗，反正我是学不进去，更谈不上高效了。
所以，在学习之前，你要问自己，学了干嘛，有何用？
给自己一个学的理由！



比如，你是学医的，专业书里肯定有很多枯燥乏味的东西。一般人，比如我吧，没事儿肯定是不会碰这类书的。
但你是学这个的，自然不能不学啊，否则，将来怎么当医生？
学之前，先给自己洗脑：
你学的不是医术，学的是看病救人的知识。基础打扎实了，才能更好的救人。又或者，当医生薪水高，等等。总之，用你最看重的点，说服自己好好学。
其实，人是有惯性的，只要是当前学的东西有用，有了学的理由，一旦沉下去学，很容易从专业知识中找到乐趣。
去年，我想学心理学，买了一堆心理学的书，发现内容过于枯燥，没有耐心看下去。
于是，我问自己，为什么想学心理学？然后把想学的理由写下来，并且列出了学习心理学想弄明白的一些问题。
然后，我带着这些问题去看书，寻求答案。每找到一处我满意的答案，就像发现新大陆一样，觉得非常有意思，打开了新视野。我再也不觉得看心理学书籍枯燥了。当我有了强烈的动机，带着明确的目的去学的时候，效率提高了不少。甚至有好几次，学习到半夜都舍不得休息，越学越兴奋，效率特别高。



给自己学习的理由
我不相信哪个人无论哪个领域都可以学得很好。因为对于自己根本用不上，又不感兴趣的东西，真的很难学进去。
效率不高，或许不是你能力的问题，只是没有学的动力。
问问自己，你学了干嘛，先想清楚这个问题，把学习动机解决，再考虑怎么才能学好。
否则，即使给你一套超级棒的提升学习效率的方法，你还是学不进去。

二、专注、聚焦既然已经下定决心好好学了，那么就要排除一切干扰因素。本来下决心就花了一些功夫，如果心智不稳，就很容易被一些其他的事情干扰到，跳出学习状态。
经常被打断，学习效率低，会很容易产生自我否定，而放弃学习计划。
所以，在进入学习状态之处，抗干扰十分重要。
也就是说，你需要专注，不能让任何事情打扰到你。
这个我深有体会。
同样写一篇文章，如果我在这期间，不做其他任何事情，快的话一个小时就可以搞定，非常高效。
但是，如果我把手机放在身边，时不时的去看下，或者想到什么事情没做，就去安排一下，可能写篇文章要花上整整一天，还没办法完成。
这区别也忒大了。
这还不止是耗时的问题。我发现在多重干扰的状态下，精力及心智的损耗，远远大于专注状态。
如果我花一个小时就搞定了原本计划两三个小时才能完成的任务，并且质量还不错，那给的我的反馈回路是什么？呀，我真厉害，今天又完成了一件大事，心里的石头放下了，更多的是对自己的肯定对吧。
相反，我花了一天的时间，都没能把原本计划两三个小时搞定的事情做完，那我的心里状态是怎样的？“哎，我怎么效率怎么低，别人一天能做好多事，我做一件事情都吃力，是不是我能力有问题？是不是我不适合干这么？”等等，一系列自我否定的情绪出来了。结果，元气大伤！
所以，在学习之前，建议隔离一切干扰因素！



专注小技巧：
1.收拾出干净整洁的桌面
2.学习的时候不看手机，除非查资料，否则别轻易打开网页。
3.列出学习计划和目的，比如学多少内容，想达到的学习结果是什么，多久内完成，确保整个学习过程围绕目的进行。
4.建立仪式感，给自己一点时间预热，进入心流。
比如学习之前，吃点东西，准备一下，然后看看书中感兴趣的内容，使自己慢慢进入状态。一旦进入状态，就需要尽力保持，抵挡住其它一切诱惑。
当然，状态不是说想进入就能立马进入的，我的方法是，先使自己处于那个状态中。比如写东西，我不知道怎么写，就想到什么写什么，先写起来，这样做的结果是，往往思路不自然涌出。
学习也是，没状态的时候，不妨先画个思维导图，思考知识与知识之间的联系，问问自己为什么会是这样的呢？让思考勾起你的好奇心，然后再像寻宝藏一样，在书里找答案，这样往往能很快进入状态。
真是把自己压箱底的干货都分享出来啦，支持下，给我点个赞哇！
好的，你现在有了强烈的学习动机，又能够做到专注了，这两项基础打好，就半只脚迈出了效率高的大门。
你可能要问了，
我很想学好，也能专心学，但是怎么学能学的快一些，达到事半功倍，并且能记住学的东西呢？
别急，接下来，就是专门专门解决这个问题的。
基础打好，再用好下面的方法，可以让你从学渣秒变学霸！
在这里需要提醒下，精力的旺盛与否直接决定专注的程度。

三、科学的学习方法。1.构建学习框架及知识体系
学习任何一门知识，如果没有经过整理，它就是凌乱的。即使你很努力的去记、去背，但由于不成体系，杂乱无章，会很容易忘记，而且很容易遗漏知识点。
这个时候，我们该怎么办呢？
搭框架，建体系。



梳理每个章节包含哪些内容，这些内容又包含什么知识点。
简单来说，就是使知识结构化。
比较常见的工具就是思维导图。
比如，给你一张下面的图：



是不是有点凌乱，不太好记？
但如果是这张图呢？



基本看一遍就记住了对吧。
想弄清楚一门知识，先把它的知识体系弄清楚，方便快速了解整个内容。

2.建立知识之间的联系，整体性学习
框架建好了，接下来，就是弄清楚知识与知识之间，有什么关联。
任何知识都不是孤立存在的，有千丝万缕的联系。你看完一本书，你会发现有些关键性的知识点会反复提及。
所以，我们需要就是建立知识与知识之间的联系，整体性的看待知识点，理解并轻松的驾驭知识。



比如，历史知识，工业革命，从时间上看，我们可以梳理出一条工业革命的发展史。但在这之外，我们也需要建立事件与事件的联系，它的起源是什么，然后是怎么发展的，对社会进程造成了什么影响，世界格局有哪些变化，人们的生活有什么改善等等。
如果我们只是了解工业革命的发展历程，而不做深入的思考，将与它相关的事件都互相联系起来，是很难从根本上了解这个事件的，对它的认识也是不全面的。
所以，学习知识的时候，不仅要掌握每个章节的知识点，还要将这些知识点进行整合，思考这些点之间有什么关系，这样才叫学活了。所谓活学活用，举一反三，就是这个道理。

3.反复记忆，加深印象
现在，你已经搞清楚知识框架，并且建立了知识之间的联系。
到这一步，可以说对知识是非常了解了。
但，人脑的记忆储存是有时间的。根据艾宾浩斯遗忘曲线，刚看的东西，如果不巩固，一个小时后就会忘掉一半，一天后只记得1/4。



这就是为什么，很多人感叹，看了很多书，却什么也没记住的原因。看了的东西，如果不反复思考链接，很容易忘记，白白浪费了时间。
要想充分掌握知识点，就需要通过反复记忆来加深印象。
一方面按照建立的思维导图对每个章节的知识点进行回顾。另一方面，按照知识点与知识点之间的联系进行回顾。
如此反复，刚开始每天复习一次，印象深刻后，每周、每个月进行复习，陌生的知识，很快就能掌握。

4.进行检测，及时反馈
检测能在最短的时间内，记忆并理解知识。
这就是为什么，我们参加高考要反复刷题的原因。
在学习时，我们也可以边学边检测自己对知识的掌握程度。这里有两种方法推荐：
1）费曼技巧



学习金字塔通过上面这张图，我们了解到，主动学习比被动学习效果要好。而费曼技巧，就是运用学习留存最高级别的方式——教导法，来掌握所学的知识点。
那么，费曼技巧到底如何用呢？
具体步骤：
1、找一张白纸
2、在白纸上将需要掌握的最重要的概念，写出来。
3、如果让你给别人讲这些概念，想想你会如何去讲，尝试讲出来，如果有讲不出来的地方，看书回顾，直到掌握。
4、将知识点简单化、条理化，用自己理解来阐述这个概念。可以用一些比喻、讲故事的方式，来说明这个概念，加深印象。
教是最好的学，所谓教学相长，就是这个道理。

2）做练习题
即通过做题的方式，来加深对知识点的印象。这种训练法对于细节性的知识点和灵活运用的知识非常有帮助。
类似数学、计算机这种，最好的学习方式，就是通过做题来加深对知识的理解。当你把抽象的概念，变成具体的东西，呈现出来，能运用的时候，就说明真正掌握了。

5.学以致用
虽然已经对概念倒背如流了，做题也做得非常顺溜了，但要明白一点，学习任何知识，最终的目的，都是为了如何运用到我们的生活中，帮我们解决实际性的问题。
比如：
学了数学里的几何，我们还要知道可以运用在哪些场合，如建筑领域、数据分析领域、金融领域等等。学了医学常识，这些常识对我们生活习惯有什么指导，我们需要做什么才能更健康等等。看了一本关于思维方式的书，就需要思考，这些思维在哪些场合可以用到，做什么事情的时候，需要用这个方式来思考。对工作有什么帮助？等等。不管学什么，我们都要带着脑子思考，学了这个以后，能做什么？能帮我们解决什么问题。
打个比方，我看《高效能人士的七个习惯》这本书。
当我看到书里讲的要事第一原则时，我会想，什么事情对我来讲是最重要的？我有没有把它放在第一位？我有没有经常因为一些小事的羁绊而耽误了重要的事情？
如果有，频率是多少？如果在某个时间段非常高频，那这段时间我做事的效率怎样？如果效率很低，可能是因为杂事太多，耽误了重要的事，那我知道问题出在哪里，就可以立即改进。


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