学习效率高的人都有哪些生活/学习习惯( 四 )
那么如何走出这个误区呢？
这里推荐一款学习的app，很多学习类回答都提到过这个，那就是番茄ToDo
但我在这里要说的并不是他好评如潮的番茄钟，而是他统计学习时长的功能。
在统计时长前我们先将自己要学习的事项分门别类，按类型置入待办集，方便我们进入学习状态。中高考分按考试科目划分，大学生按照考试所需专业划分（这里以我法学为例）
可以清晰的知道自己要学习哪些科目，这里番茄钟是以25分钟作为一个时长单位，但是可以提前结束倒计时（方便我们统计具体学习时长）
当，微博等给你推送了一个你感兴趣的内容，你没忍住去点开了他，进入消磨时间阶段30秒后就自觉停止番茄钟倒计时，这个时候单个科目的学习时间就会被计入统计，等再次进入学习状态的时候再次启动番茄钟。（学霸模式可以选择不可以提前结束）
25分钟结束后会进入休息时间（提前结束也会进入休息时间）如果是正常学习的话结束可以适进行度休息，如果是提前结束说明在之前你已经进入了一个休息阶段，要迅速进入学习状态了。
接下来就是最重要的部分了
在统计数据里有一个饼状图会统计你当日，本周，本月的学习时长。在自己尝试过后你可能会发现在图书馆呆了一天却只有几个小时的学习时长。而且这几个小时的学习时长并不是完全的有效学习时间。
认识到自己具体的学习时间后，就要开始反思为什么无法有效的学习。是其他娱乐软件吃醋了还是大脑抛锚了？然后开始逐步调整自己的学习方法。
（番茄ToDo白名单可以限制打开部分软件，适合自制力差的同学。第一次使用可以先不开，认清自己的学习时间是走出误区第一步）
误区二：看答案学习快速高效
这个现象在文科类专业出现的比较多，客观题还好，但是做到大题就容易去频繁看答案。（深有体会）
这道题看了一眼没思路，看答案！
这道题想了一分钟不会做，看答案！
然后看完答案就以为自己懂了，不加思考就进入下一题，或者抄一遍答案然后快速带过。
我们会什么会采取看答案的方式来学习，无非是因为快速，可以在短时间内做最多的题。
在暂时没有考试的情况下，题量就变成了唯一的可量化标准，日常生活中我们很少说我们做题正确率是多少，而是说今天又做了多少题。
如果他今天做了五页练习册，那我要做十页。
这样学习下来确实做的比别人多，也有一点成就感，但是仔细想想这一天自己好像什么也没有学到。
为什么会这样，我明明感觉自己都会了呀？
因为答案主要起到的是一个参考的效果，他可以给你答案但不能给你思维。你可以知道答案是什么，但你却无法知道答案是怎么得出来的。
主观题都有一个显著的特点，那就是按点得分，往往有了关键点答起来就非常容易。哪怕你不思考，只要给你一道题的关键点，你就可以很快的去延伸答案内容。但主观题就重要的地方往往不在于详细的解释关键点，而在于如何得出关键点的那个思维。
哥伦布立鸡蛋的故事大家都知道，如果你看了我把鸡蛋打破的过程，再去思考如何立鸡蛋的问题，你难道还不会吗？
如果说学习是在黑暗中摸索的过程，那么答案就是直接告诉你该往什么地方走。没有了摸索的经验，下一次再置身于一个黑暗的地方，你依旧什么不不会。
要合理使用答案可以这么做：
1.在列出关键点后发现实在列不出来了，再去翻答案，对于没写出来的部分会记得比较清楚
2.如果是理科类大题先把自己能写的计算步骤写出来，实在不会了再去看答案
3.答案不要抄，主要去想一想究竟是怎么得出这个答案的，分析为主
4.不要依赖答案，做题多少不是评判学习效果的标准，在精不在多
概言之，穷尽思维再去使用参考答案才能发挥最佳效果。
误区三：学习时间越长越好
早上六点不到起床学习，然后上课昏昏欲睡
晚上十二点多了还不睡觉，然后第二页状态不佳
问之则曰：“学习时间越长越好，我在努力读书”
虽然学习时间延长了，但是在长时间的学习状态下会发现思想越来越不容易集中，背诵东西越来越慢，效率低下，有时间甚至不想读了。
把大脑比作电脑的话你就懂了，电脑运作时间太长而没有清理垃圾的话，就会变得运行缓慢。
而对于我们大脑而言，睡眠就是最好的清理大师，可以让大脑蹭蹭蹭的回到巅峰状态。
所以我建议不管怎么样中午要保证20~30分钟的睡眠让大脑短暂休息一下（睡太久就越想睡建议不要超过40分钟），日常生活中要保持睡眠，不必晚睡早起极限延长学习时间，清理大脑过后又可以重新高速运转啦！
关于一些学习时间规划的建议
6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。根据这个分析表的话，起床与睡前的时候以记忆类学习为主，临近饭点与下午的时候以练习为主。可以根据个人的学习习惯进行一定的调整。
误区四：热衷于记笔记
没错就是以前的我了，恨不得想将每一个知识点记下来。
我不经意间露出我的笔记本，别人好奇的来翻阅一下，眼神中流露出赞许之意，想想就有趣极了。学霸的生活就是这样枯燥乏味，且无华。
咳咳，言归正状。
这里并不是说记笔记不好，而是说笔记过于详细会占用上课听讲的精力，缺乏思考的过程导致笔记华而不实。
笔记记得面面俱到还会占用大量的时间，投入与获得的知识不成正比，性价比极低不说，繁多的内容让人没有第二次去看它的欲望。
记笔记的目的在于掌握知识，而不是满足成就感。
笔记的价值在于你看着它能够建立起学习框架，知道学习内容的重点在哪里。而不是重点与非重点都记一记，这里推荐的方法是思维导图。
推荐以下这些软件
思维导图巨大的优势在于思维清晰，简单明了
举个例子
拆解一个复杂的知识点，分别写出他的关键点，再给每个关键点添加一下注意事项（点个加号就好了）
建立的是一种体系化的思维，将关联的知识点涵盖到一个大的知识框架中。你要做的是能从一个点想到另一个点，而不是采用平铺直叙的方法去死记硬背一个点与另一个点的关系。
思维导图是点面结合，建立思维框架。这么做笔记会比满满的陈述性笔记实用的多。
（如果是必须要死记硬背内容很多的专业课的话，建议使用电子档，省时省力）
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■先说一个事儿，最近帮很多知友做付费咨询，我发现很多人有这么几个认识偏差：
1、问：合上书脑子里还是空荡荡的？明明笔记写得清清楚楚？重点也标记了，但是就是啥也想不起来？？
我：这是最常见的一个能力错觉，划重点、做标记会误以为知识进入了脑子，实际上只有手在动而已，我的建议是少划线，有什么想法直接写在旁边，或者读完一章内容，用自己的话精简一下写下来（你真的确定脑子没有问题嘛，手动狗头）
2、问：看书学习的时候经常思绪开始飘，胡思乱想，控制不住几几怎么办？？
我：在开始进入状态之前，你也是需要做准备工作的，比如放空大脑，冥想5分钟是一个非常不错的选择，因为脑子在混乱的情况下，你还谈什么高效学习？或者你还可以事前做个运动，科学研究表明，运动过后再去工作，效率会翻倍且变得容易。打游戏之前把后台垃圾清理一下ok？
3、问：上课的时候，明知道要注意力集中，但就是脑海里会闪过很多以前的画面，怎么办？
我：首先这并不是一个缺陷，如果利用的好这反而会增强你的创造力，思维跳跃的人一般创造力、想象力方面会比别人强不少。但是该注意力集中的时候，还是得刻意练习一下，我的做法是不要试图用意志力去抵抗它，越抗拒越适得其反，及时意识到它的出现，停下来认真地审视这种感觉，承认并允许它的存在，然后无视掉它
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下面开始回答问题：学习高效的人都有哪些习惯？
三个方面：
1、项目管理
什么叫项目管理？
项目管理是项目的管理者，在有限的资源约束下，运用系统的观点、方法和理论，对项目涉及的全部工作进行有效地管理。——来源百度翻译成人话就是事先规划嘛，也有人说成今日待办清单，无所谓了，反正你得提前把接下来要完成的任务项，写下来在纸上
比如，我今天要完成的学习任务有：
（1）背英语四六级单词50个，一套听力，一套卷子（2）数学一张卷子，外加3道大题（3）语文背诵古诗，文言文翻译，阅读理解，作文一篇......简单举个例子，先把今日待完成项目全部列好，一个不落的写下来，以免待会你做完了一个任务，突然就不知所措，下一个任务是啥来着？？
这样你就又要花时间去想，我接下来要干什么，我还有几项任务没有完成。在进入专注模式的时候，你浪费时间再搞这种东西，那完全就是没必要，纯属低效且浪费
而且你要知道，一旦你进入了专注模式工作，被别的东西中途打扰，再想进入这种状态，不是件容易的事，如果你可以随时随地进入这种状态，你也不会跑来问“高效学习的习惯都有哪些呀”
所以，提前把项目规划好，我是在前一晚睡觉前，把明天要完成的任务写在本子上的，你也可以这么做。列完待完成项目之后，你需要给这些没有顺序的兵卒们，排好顺序
优先级排列很重要，什么事情先做，什么事情后做，这需要根据你自己的情况而定。你昨晚在列项的时候，脑子里经常是想到一个写一个，想法不会按照顺序冒出来，所以你需要进行二次的优先级排序
第二天直接按照自己排好顺序的项目清单，一鼓作气的直接干就完事儿了，别再浪费时间和你的注意力去搞那种东西了，我的英语笔记在哪？诶我的听力习题呢？我下一个是写政治还是化学好呢？
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