学习效率高的人都有哪些生活/学习习惯( 三 )
以下献上思维导图，作为总结：
现实生活中的问题，往往是综合、复杂的多元问题，很难找到一针见效的综合性解决方案。
那些未经深入拆借而形成的解决方案，往往并不能100%解决掉问题，甚至会方向错误。
比如本问题下的其他很多回答，大多数在针对结构主义学习法下的“理解”、“记忆”两个环节，提出解决方案。
而精细化地进行拆借和思考，能提供一种深入细致的全新视角。
比如从不同学科特点，衍生出不同的学习方法，进而分析每种学习方法的不同环节。这样的拆借逻辑，并没有让你只关注局部，反而更有全局观。并且那些位于底层的元问题，通常是更容易落到实处、更容易看到效果的小问题。
比如：当你知道了英语是一项，需要通过多模仿获得的技能，那就减少死记硬背，增加听和读的输入；当你知道，背单词只需要把单词的长相与意思、读音与意思挂钩，你背单词的时候，就别再在纸上反复抄写它了。拆解的过程，也是一个思考和学习的过程。
比如，在本文拆解的问题中，你可以进一步搜索研究：如何提高自己的抽象思维能力、如何改善记忆力等。拆解出来的每一个环节，都是一个你迫切需要解决的实际问题。对这样有应用场景的问题，功利性地进行研究和应用，会比整天埋头读书、记笔记学习效果更好。
把拆解的习惯，迁移到学习中也是一样。
大部分人在用平面镜去观察事物，而你不断地深入、细化，达到显微镜的水平，你能看到事物独特而本质的一面，你对知识的理解更加深入，记忆更加深刻。
比如，我以前在上拆解过这个问题。
我生产一瓶酒，然后把它埋了，十年后我没有付出额外的劳动时间，如何用劳动价值论来解释酒增值了？题目涉及到了两个价值（价格）的概念，那就拆借这两个概念的定义、价值的形成过程，就知道问题本身混淆了概念。
其实很简单，却没有答主这样分解问题，大都从经验或感觉来解释。
以上是分享给你的4个逆袭策略，还想啰嗦一句：
不论走哪条路都需要时间，哪怕是抄小道，你也要沉下心、有耐心、和时间做朋友。
慢慢来，不走弯路，就是最高效的办法。
读到这里，你已经耐心地完成了5000+字干货的阅读了，真的很了不起！这个流行快餐文化的时代，能啃长难文的人已经不多了。
如果觉得有帮助，也麻烦你花1秒点个“赞”给我一些鼓励。
最后祝你学神附体！
你好，我是@牛小顿
在这里为你分享更多
关于人生经验，关于教育、成长的思考
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■1.明确当晚的学习目标，学到什么程度才可以睡觉。
学习之前，用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。
2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
在学习之前不妨给自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。
3.减少学习时的干扰。
在使用电脑学习时，不要开QQ、微信之类的聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4.心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。
有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习也学不进去。
5.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。
很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃得不好，有些家长就想在晚上给孩子“大补”一下。但晚餐吃得过丰盛也是不好的，时间长了，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，多吃蔬菜，减少肠胃负担。
6.在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影响判断。最好多喝水。
7.用一个好一点的台灯。
合适的灯光会让孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
8.学习40分钟左右要休息一会。
学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右，可以休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。
9.实在很困的时候，活动一下。
学得久了可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
10.最重要的是开始的15分钟。
这个时间很重要，如果一开始就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，就开始步入正轨了，所以如果有条件的话，可以陪孩子学前15-20分钟，帮他进入状态。
如果有兴趣了解口腔护理方面话题可以查看以下回答↓↓↓
如何科学地美白牙齿？牙医用什么牌子的牙刷牙膏？如何解决口臭？
■这题我会！！！
我有一个朋友学习速度超级快，据本人描述，小学的时候由于作业过于简单，她半个小时就完成了作业（没错是全部的作业）
以至于她的妈妈每天看到她回家大部分时间都在玩，以为她都不写作业！！！
当然这是她小学的战绩，到了高中，她仍是名列前茅，学习效率超高
高三的时候作业特多，我曾经不知死活地和她比写作业的速度，结果嘛，肯定是她遥遥领先
接下来进入正题，我要分享出我平时偷偷观察她，习得的“高效率学习法”
1.遇到需要大段记忆的文章时，快速记忆并且在接下来几天进行复记
高三复习阶段，政治老师规定，每节课开头随机抽查上节课所讲的知识点的背诵情况，你要知道一节课就得背上千字，比语文文言文还多
我这位同学是怎么做的呢，第一天上完政治课，写完作业后拿出政治书，先看一遍背诵内容的大意，然后让自己在短时间内背完，划重点，一定要短时间
然后再快速背几遍直到背熟，第二天早上早自习再次拿出政治书再背几遍进行记忆强化，到了政治课前再看一遍，绝对记得死死的
2.上课的时候边听边记下重点，再对上课内容进行复盘，做出思维导图
就是在老师讲课的时候，拿出你的草稿本，每讲到一个重点就快速记下来，然后继续听课，等到了下课的时候
根据刚才较为潦草的笔记，画出简易的思维导图，再进行知识补充
边画边思考刚才老师讲了什么，在脑子里过一遍，之后在写作业的时候需要运用某个知识点时，你就可以做到迅速回忆起来，即使忘了也可以瞄一眼导图，不需要再花几分钟翻书找知识点
3.把一天里所有自由的时间划分成不同的模块，每一个模块只专注做一件事
我发现不仅仅是这位学霸朋友，班里其他的学霸也是如此，会在某一个固定时间点专注一件事情
学霸A会专门在早自习前用半个小时的时间背英语，站在教室后面，一个人默默地背，后来她背了两遍3500个单词的时候，我连一次还没完成
后来我也开始模仿学霸A，效果出奇的好，早上提前起，站在后面背单词，背的很快，因为没有其他事情干扰而且早上头脑清醒
(果然学霸的学习方法就是好嘿嘿)
然后再讲讲学霸b
学霸B则是在夜晚进行政治背诵活动，在大家上了床要睡的时候她蒙着被子开着台灯，进行半小时的背诵活动，最后她高考政治考了100
可以很明显的发现，学习能力强的人是对自己的时间有很强的管理性的，对于他们来说，时间是块状拼接的，而不是连续着的一段
所以想要提高自己的学习效率，必须先学会管理自己的时间块
4.更加注重思想交互，而不是单纯的一个人死脑筋地坐在那边傻想
记得高三最后一个学期，上数学课总是会留下一张很难的试卷，让我们完成，晚自习结束上交
那个时候的晚自习是最热闹的，记得大概半个班的学霸（都坐地比较靠后）走来走去问题目，相互讨论，相互质疑，“你这样写不对吧，这个公式...”“你这里这步我看不懂诶，你给我讲讲”
可以说大家的数学作业是互相讨论后完成的，正确率也颇高
虽然思想交互可能会让你失去大把的时间，但是讨论的时候你是真的可以学到和你完全不同的思路的，比起老师上课讲，更加印象深刻，你下次做题时也会多一种解题思路
5.重复学习一件事情时，不断地减少完成这件事所需要的时间，提高效率
最后这个方法从一个老师那边学来的，这位老师我们先称他为C
C上高中的时候，班主任是一个想法很多的人，想出了一个游戏
同桌之间在规定时间内完成英语的完形填空（还有其他题型），看谁做的又快又准确，谁就胜利，输的那个人要被同桌打一掌（真的打）
由于C的同桌是男生，下手也特别狠，为了不被打，C就使劲练速度和准确率，到了最后C和同桌每次都全对，只拼速度，最后就这样越做越快
C老师的速度是在外界逼迫下才完成的，但其实我们也可以做到
在规定的时间内，做相同的事情时，给自己压力，在规定时间内做得好又快，最后形成一种习惯，效率自然就高了
没有人天生就懂得如何高效率的学习，只有在学习过程中不断解决问题，总结经验，自己得出方法和养成良好的习惯
希望你看完这篇文章之后多观察多总结，养成属于自己的高效率习惯
■这篇文章3000多字（预计阅读8分钟）
本文想告诉你的是在学习生活中最大的误区那就是假装努力的【自我感动】学习法。
什么是自我感动？
就是按照符合自己逻辑的行为进行学习，并且希望现实也能按照预定的轨迹运行。
不知道你有没有这样的经历：
早上六点半准时起来去教室自习读书晚上熄灯的点过了半个多小时还在学习记了满满几大页的笔记，自我成就感爆棚但最后的结果却是：因为起的太早前两节课昏昏欲睡因为睡得太晚第二天状态不佳因为没有反复巩固笔记还是什么都不会自我感动就是这样，自以为学习到了很多，其实除了感动到自己之外成绩依旧在原地踏步。
我们为什么会陷入自我感动的学习误区？
主要有以下几个原因：
1.误认为自己学习时间很长2.喜欢看答案学习，认为快速高效3.认为学习时间越长学的越多4.热衷于记笔记，证明自己学过接下来我们会从这几个维度推荐一些学习方法，可以点个赞方便下次找到答案。
误区一：误以为学习时间很长
你可能大清早就跑到图书馆开始学习，然后中午吃饭睡觉，下午接着去图书馆学习。在你的舍友看来你是个积极努力的人，你自己也开始认为自己热爱学习。
但实际上是坐在图书馆的位置上刷着，空间，微博占用了大部分时间。但你并没有具体统计过学习的时长，误以为自己学习了很久，然后开始陷入自我感动的误区，还总觉得为什么我这么努力了成绩还是上不去。
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