学习效率高的人都有哪些生活/学习习惯( 五 )
2、时间管理
说到高效学习，不提时间管理的都是耍流氓！！
在上一步项目管理规划完后，你还有没有注意到少了点东西？——预计完成时间
在完成优先级排序的工作后，你还得在前面加上预计完成时间，这也是在提醒你自己，要做好自己的时间管理，而且这些任务并不是没有规定时间的，比如你需要在这2个小时里完成数学试卷，那么它应该是这样子的：
（1）6.30--8.30背英语四六级单词50个，一套听力，一套卷子（2）10.00--12.00数学一张卷子，外加3道大题（3）13.30--16.55语文背诵古诗，文言文翻译，阅读理解，作文一篇我随便填了一下，这些都是需要根据你的个人实际情况来定，而且每个时间段每个人的状态也不一样，比如我这个人比较懒，一般像最难的任务我会放在晚上做，早起是不可能早起的，这辈子都不可能早起的：）
一般来说，把最困难的任务放在第一个做是最高效的，早上6点起床，然后专心做今天最重要的一件事，做完后剩下的任务就轻松多了，今天也是元气满满的一天嗷
不过不得不说，早起的思维确实不一样，十分清晰那种，而且灵感也多，昨天晚上迷迷糊糊想不出来的东西，早上起来上厕所一下子就想出来了！很奇妙...
这个故事告诉我们：当你遇到难题想不出来解决方法的时候，就要去厕所，你的思路就来了！当年阿基米德也是在马桶上算出浮力公式的，你也可以
3、注意力管理
ok，我们继续。很多人都在说时间管理的话题，但实际上学习或者工作的效率高低，最主要的还是一个问题——注意力不够
无论是高效学习也好，时间管理也罢，没有专注的注意力，你还谈什么高效工作？把项目列好了，就算完成了吗？知识付费产品交了钱，就等于学会了？
别自欺欺人了，真正的高效人士从来不需要靠什么方法，就是靠自律以及高度的专注力
那我们普通人该如何提高自己的注意力呢？
（1）避免干扰
根据调查，如今最令人注意力分散的就是手机了，它是一把双刃剑，用的好提高效率，用的不好就是浪费时间，我以前就是这样的：
做了两道数学题，好难....还是搜答案吧，就不耽误时间了。一打开手机，那个手啊...不自觉的点开了微信，里的朋友圈，眼睛也控制不住地看了朋友圈里的内容，完全忘了要查题目的事儿
——看到朋友发的美食图片、读书打卡、吹爆近期国产动漫《哪吒之魔童降世》，我酸了，内心一股莫名的愤怒和焦虑被压抑着，15分钟过去了
才惊醒的意识到，我要干嘛来着？？噢噢，查题目！你不说我特么差点忘了！
——刚刚的一番无意识的动作，今晚我将重复5次以上，只不过这次不是朋友圈了，无非就是微博、、抖音，其中的2、3个嘛
12点多，终于写完了，发个朋友圈感动一下自己吧......
很恐怖，自己是如何被手机分散注意力的，完全意识不到啊！！我就问自己，朋友发过来的微信，真的就非看不可么，一定要现在就回吗，关键是你能确定只花5秒钟只回信息么？
所以我选择关机，并且放到自己视线以外的地方去，因为我知道我这双手啊不老实，真的哪天给它剁了；不关机，至少也要开飞行模式放在远远的地方
有的人说，我要查资料怎么办？遇到不会题目还得小猿搜题
两种方法：一，先把能做的都做了，最后统一把不会的题目集中起来查资料；二、备用一台真空机，只用来查资料，不要装哪些乱七八糟的APP，就只能干辅助学习的作用
（2）外部环境
在开始学习之前，打造一个舒适的学习环境，你只需要花几分钟的时间，来为自己建立一份舒适的心情
无论你是在家里的卧室还是图书馆以及其他学习的地方，你只需要放置一些东西、一些小物件，来告诉自己的大脑，接下来我要开始学习了
一般我会找一张干净的桌面，一本书、一支笔、一本本子，你也可以找一些其他能够提示你学习的东西，比如金句书签、榜样的标致之类的
还有一个我比较推荐而且自己也经常使用是方法就是——“白噪音”
白噪音就是一些下雨声、海浪声、翻书声等等，这里推荐你一个“潮汐app",非常好用的白噪音音乐软件
当我听自己喜欢听的音乐时，听不懂还好，万一听得懂是首中文歌，我会不注意的跟着唱起来你知道吧，就很尴尬，思绪被打断很烦，注意力都被音乐分散了，何谈高效
除了白噪音以外，我还相信“复述是最有效的学习方法”！
复述就是把自己学过的知识在脑海中整理过后，用自己的语言表述出来。这里再推荐一个app“声昔”，是一个非常适合复述学习法的软件，页面简洁，小众高格调；一般人我不告诉他。
我们常听到“能做对题不是学会，能给别人讲明白才是真的会。”声昔就是这样的一个纯语音的软件，你可以在学习过后，利用1到2分钟的时间来复述知识点，加深自己的记忆，看过就忘记那学习就没有什么意义。
Tips:番茄学习法（推荐指数：★★★★★）
番茄学习法：工作25分钟（算做一个番茄时间），休息五分钟。每4个番茄时间后休息时间增加为15分钟，以此循环合适的工作周期
你可以用手机调一个25分钟的闹钟，在这25分钟之内，你得专注做一件事，除此之外你不要去注意其他任何事情。不要管完成的结果，你只需要把所有注意力专注在”过程“上
25分钟过后，你可以休息5分钟，期间你可以出去走走、活动筋骨、吃点水果、闭目养神等，但是记住不能刷抖音！！最好是不要打开网络，要不然就功亏一篑
一个番茄钟过后，就继续下一组25分钟+5分钟的番茄钟，直到完成任务
如果你的自制力比较强，你可以适当调整时间，你可以试试40+10的组合，但是专注时间一定不能太长，你会特别累，也不能过短，你啥都没干就结束了
关于学习习惯差不多就讲到这，至于什么保证充足睡眠、健康的饮食、锻炼身体之类的，我就不多说了。算了还是说说吧
1、很多人忽视睡眠对于学习的重要性，其实充足的睡眠也是高效率的关键，因为人醒着的时候，大脑里会产生有毒物质，影响思考，睡眠的时候大脑会自动清理毒素2、当你在用脑的时候，需要消耗大量的能量，所以你需要吃得很好，才能为你的大脑提供能量，这是常识，不是知识点3、每天15-20分钟的锻炼，能够使你的身体达到最佳状态，激发你的潜力，比如散步慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等等。因此，每天花点时间锻炼一下，它会使你的工作效率更高最后，看完不关注我@林苏臣，不点赞只收藏的都属于耍流氓
我给你准备了对我帮助巨大的学习资料，是我花了2000多块钱买的
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■很多人都误认为学霸的天赋是「智商高」，但并不是。学霸们真正的天赋是「能长时间地保持勤奋状态且能学进去」，也就是专注力强。10个小时的勤奋，也比不上一个小时的专注。
我认识一个在招生办工作的朋友，他每年都能看到许多考上清华、北大的学生的材料，也有更多的机会接触到这样的天之骄子。见的多了，他经常对我感叹：「能进入清华、北大的学生，大部分都是天生的。」
这句话的残酷之处在于，从他所能观察总结的现象来说，大部分能考上清华、北大的学生都是「天赋异禀，基因好」；更残酷之处在于，那些凭学习考不上但能凭借其他本事进入清华、北大的学生，只能说「中了卵巢彩票」。
因为工作的原因，他还去过不少清华、北大学子的家中。
这些人的家庭既有大富大贵的，也有一贫如洗的，当然绝大多数都是工薪或中产阶层。无论是哪种，父母讲起自己的孩子，都是「他从小学习就比较好，我们很少操心」。
他去过的一户人家，父母都是收废品的，可孩子硬生生就是从一个偏僻的小乡镇考进了市里的中学，并从此一路开挂进了清华。
家庭条件那么差，父母也没文化，但他的成绩就是好。
虽然现在名牌大学里的贫寒学生越来越少，但在他看来，并非贫寒家庭的孩子天赋都不好，只能说好的家庭提供了更好的条件，让本就天赋好的孩子更能发挥所长，也就更容易脱颖而出。
就像一块好料，好的打磨能让其成为美玉，但如果深埋尘土、无人问津，时间长了看起来也就是块普通石头了。
他的看法让我很不爽，毕竟就我所知，大部分即使天赋很好的学生，要想进清华、北大也需要付出极大的努力，要非常勤奋才能做到。
我刚说出自己的想法，他就冷冷地反问了我一句：
「你难道不觉得，能长时间地保持勤奋状态且能学进去，这本身也是一种天赋吗？」
我一下子就想到了一个人——雷军。
小米上市后，估值近700亿美元。
于是有很多人出来分析他为什么能成功，说来说去关键词都是勤奋。比如6×24小时工作制，经常不眠不休，等等。
所有这类鸡汤，都解释不了一个根本问题：勤奋的人很多，搞996的公司也很多，但不仅做不到雷军或小米的成就，甚至根本达不到自己的预期。
再来看看雷军。
雷军于1969年出生，1987年考入武汉大学，用两年时间修完学分，是系里20年来《汇编语言程序设计》这门课程拿到满分的两个学生之一；大学期间和别人合写了一个加密程序，在大三的时候就成了那个年代的「万元户」；毕业后觉得市面上关于程序的书水平太低，于是写了一本《深入DOS编程》，成了畅销书；23岁加入金山软件公司，29岁成了金山公司总经理，并被武汉大学聘为名誉教授，给武汉大学捐了几十万元，这个金额在90年代末可以买下北京的一栋楼。
2000年，雷军拿出50万创办了卓越网，2004年以7500万美元的价格卖给亚马逊，然后几乎是力挽狂澜地将几近破产的金山拯救回来，直到2007年金山上市，他身家过亿，功成身退，做起了天使投资人。
后来的事情我们都知道了，2010年，41岁的雷军创立了小米，一年后小米手机横空出世，当年销售过百万台，第三年接近2000万台；8年后，小米上市，上市时估值539亿美元……
雷军虽然不是清华、北大的学生，但如果这样的人不叫天才，我不知道什么叫作天才。想想你读大学时在干什么，29岁的时候能干什么，承认他天赋高很难吗？说实话，大家如果老老实实去看雷军的经历，就会发现他在学习考试、数学推理、计算编程、领导团队、战略思考、市场嗅觉甚至个人魅力上都有太多的优秀特质。
之所以老是拿「勤奋」来说事儿，是因为你很容易就能看到「勤奋」，也很容易就能「模仿」。别人学习10个小时，你学习12个小时；别人加班到12点，你加班到凌晨3点。
然后，就可以了吗？
我就想问一句，大家高中时都没有过面对学霸碾压，再怎么努力都望尘莫及的绝望吗？
如果从雷军这样的人身上，只能学到一个轻描淡写的「勤奋」的话，不好意思，从铁杵磨成针的故事里我能学到一打。做出勤奋的样子很容易，难的是一直保持全身心投入。
所有学习效率和工作效率低的人，都有一个困惑：为什么一到要做事的时候，就会感觉全世界的风吹草动都是诱惑。
当你无法集中注意力的时候，绝大多数的勤奋都只是在耗费时间，成效低下，并且你也会觉得疲惫不堪。勤奋能决定的只是下限，真正决定人与人差距上限的，是你能否长时间将注意力集中到你正在做的事情上，全神贯注。
这才是那些优秀的人身上真正拥有的特质。他们在集中注意力学习和工作的时候，几乎可以忽略全世界，保持全身心投入，高度集中注意力。
更可怕的是，只要需要，他们往往可以一天十多个小时持续这样，经年累月，从不懈怠。这才是隐藏在勤奋表象背后的真正特质，一种更本原的能力——专注。
当我查阅雷军早年经历的时候，发现中学时期的他非常喜欢下围棋，还拿过学校的围棋冠军，而围棋本就是一个需要高度专注的脑力运动。
进入大学后，雷军坚持每天早上6点就起床学习，晚上11点之后才睡觉，仅用两年时间就修完了武汉大学计算机专业的全部课程。这里面难的不是在自习室里每天待10多个小时，而是一整天里都要真正集中注意力，消化吸收学习的知识。很难想象，在那两年里，雷军是怎样日复一日地保持着高强度学习的，何况是在号称「玩在武大」的著名校园里，这需要抗拒多大的外在诱惑！
雷军在设计BITLOK加密软件的时候，更是把这种专注发挥到了极致。每天足不出户，只用了两周的时间，就完成了加密软件的所有编码、测试、界面设计以及说明书的工作。
我记得当年看史玉柱的传记时，里面提到他在赚取第一桶金的时候，也是一头扎进深圳大学学生公寓里，除了一星期下一次楼买方便面，他在计算机前待了整整150个日日夜夜，写出了曾风靡全国的一款文字处理软件。
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