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啥样的人学习效果最差( 三 )


“不管学的是什么，学的有多慢，只要看着是在学习就O98K。”
“学习”不知不觉成为了一种“存在即是理！”的代言，而这种学习模式也逐渐成为了一种风气，我把它叫做：「行为艺术学习法」。

01「行为艺术学习法」行为艺术学习法：指在特定时间和地点，由个人或群体“假装在学习/沉思”的行为所构成的一种学习流派，一般归为表演艺术。——摘自“柴桑瞎编”百科


经常有人问我：“柴桑你每天都花多少时间学习?”，我都担心回答会误人子弟。（我不好意思说我每天学习不超过3小时哈哈）
因为，学习并不是时间管理的问题，而是个认知效率的问题。
认知效率：认知收益和时间精力之比，认知效率越高，学习效果越好。古典曾在《跃迁》中提到：
在知识匮乏，非终身学习年代，学肯定比不学好。但是在今天知识爆炸，终身学习的时代，“为什么（Why）、学什么（What）、怎么学（How）”，比“学就好了（Do）”更重要。
我之前也写过，在这个浮躁的时代，比时间更重要的，是你的注意力。
拿我室友举个栗子（室友应该没关注我吧）：
我大学三个室友都考研，每天早上六点半准时起床相约图书馆，同频去食堂，同频晚上十点回寝室，但最后只有一个考上了。
按理说她们仨的学习时间是完全重合的对吧？但有一次我去图书馆还书，看见她们面前都摊了四五本书，一个苦着脸在做题，一个一脸姨母笑的在玩手机，还有一个趴书上睡觉……



这就是行为艺术学习法的弊端。
它让人养成了一种思维惯性，一种“只要我在学，哪怕只是看着在学，就不算是不务正业”的错误认知。
看着那些常年霸占图书馆靠窗的MVP位，还只会玩手机的行为艺术学习家，你是不是也很想替天行道？
因为啊，衡量学习效果看的并不是你的时间投入，而是认知资源投入。
时间只是自顾自的向前奔走而已，而能不能将你的注意力投入到书本，把认知资源集中到对内容的思考中，才是决定你学习效果的关键。
如果错把学习行为和学习场景的代入看成了学习本身，那你的学习只能称为是一种行为艺术。
行为艺术学习法还会给大脑造成一点副作用，这个就更有意思，我们来挨个聊~

02「知道」的幻觉认知神经科学家FrankKeil提出过一个概念：「解释性深度错觉」（ioED）。
什么意思呢？
它是指，日常生活中我们往往会高估自己的知识量，自以为掌握了许多常识，但实际上，我们真正知道的、懂得的、了解的，远远低于自己的想象。不信给你举个栗子。
你肯定知道自行车长啥样吧？哪怕你不会骑，也肯定在路边见过很多次了。
那么，现在给你这张图：




你能不能把完整的自行车部件画出来，让它能骑着走？
ps：这不是我画的哈，我画的才不会这么丑呢
这是利物浦大学心理学家Lawson在课上做的一个实验。结果是：将近一半的学生，无法准确地补全图片。
他们凭借自己的记忆画出来的大概是这样：




大脑：我知道！我会画！手：你会个锤子。这就是解释性深度错觉，我们会对自己经常看到、听到的信息，产生已经掌握了、了解了它的错觉。
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■1、什么都想学的人
立下无数Flag，计划学日语、吉他、跆拳道，把自己培养成一个全能型人才。什么都想学会，但最后因为目标太多，根本无法分配自己的精力，什么也没学好。其实什么都想学的人，往往什么都不想学，因为他们从来没有思考过什么适合自己，自己真正的兴趣爱好点是什么。
建议：
找到自己真正的兴趣点，然后专攻这一项技能，把它从兴趣变成特长。有所取舍，不要什么都想学，学杂不如学精。分阶段立flag，明确具体时间和具体任务，比如未来3个月要学习日语，达到能正常交流的水平。
2、假装学习的人
早上6点起床，永远霸占图书馆VIP座，计划两个小时做完一套数学题，但选择题还没做完，就打着劳逸结合的旗号开始刷抖音；
打开电脑准备听课，又想着先玩一局游戏，最后一玩就是半天。等到晚上10点，再抱着一大摞书回宿舍。你以为这是学习，其实只是在「假努力」。
学习不是「演戏」，假装努力也拿不到的「奥斯卡」，看似很刻苦的学习，如果是三心二意，那永远也学不好。
就像看到这篇回答，知道双击屏幕的小伙伴，绝对是真的在学习，学习效果也至少比其他人强3倍。
建议：
除非必要，拒绝一切电子设备，或者删除所有娱乐软件，避免边看书边刷手机。制定详细的学习计划，把学习任务量化，比如在30分钟内看完15页书。及时复盘，学习结束后，要留下充足时间进行回顾总结，找出当天学习问题所在。
3、拥有不良生活习惯的人
熬夜通宵、睡懒觉、三餐不定时的人，是没有任何精力去学习的。不管学习还是工作，到最后拼的都是精力。精力好的人比精力差的人，学习效率至少高2倍，也更能集中注意力做好一件事。
而不良的生活习惯，会让我们这些20岁左右的年轻人，每天浑浑噩噩，毫无生机，更别谈把学习学好了。
建议：
坚持每天运动1小时，会让人更有精气神，更有活力。坚持早睡早起，晚上到点关闭手机，不把手机带上床。三餐规律，尤其要吃早餐。
4、过于急功近利的人
每当看到类似「马甲线7天速成班」、「每天5分钟，一个月变身词汇达人」、「0基础、30天教你成为Ps大神」的课，都忍不住剁手，想要快速通过某项考试，掌握某种技能，却忽略任何成果背后都有无数的积累，都需要循序渐进。
建议：
用阶段性目标代替长远目标，比如想成为Ps大神，先计划在15天内学会P人像。每天至少阅读30分钟，读书能改变我们的思维方式，还能缓解浮躁情绪。远离使你焦虑的环境，适当宣泄情绪，可以通过运动、唱歌来放松自己。
5、停留在「接收」层面的人
看书是对书本知识的输入，听课是对课堂内容的输入，学习技能也是一种输入，但是如果只有入没有出，只知道把知识囤积，却不去思考如何运用，如何实践，永远都不能真正的掌握知识。
没有输出，我们会慢慢变成一个巨婴，衣来张口，饭来伸手，失去自理的能力，更不可能会有任何的创造力。
建议：
转变思维方式，知道和做到是两码事，实践是检验学习成果的最好方式。重复运用学到的知识，比如，写读后感、影评，用学到的技能解决问题。以「教」促「学」，即「费曼学习法」，用学到的知识去教别人，反过来促使自己继续学习。
6、无法进行深度阅读的人
但凡学习，都需要阅读。但如今碎片化阅读似乎成了一种趋势，没几个人能认真阅读超过千字的文章，更何况一本几十万字的著作。
读书时，被迫的阅读书本，但是工作以后，深度阅读似乎成为一种奢侈的能力。但对于任何知识，没有进行深度的阅读，也就无法深度的思考，更别谈有所收获。
建议：
带着目的去阅读，边阅读边思考文章想要表达的主题，以及你想学习到什么。用自己的语言去阐述一篇文章或者一本书的内容和观点，学会总结，及时输出。寻找适合自己的阅读方法，推荐阅读《如何阅读一本书》。
7、没有「绿灯思维」的人
「我怎么不知道，你说的绝对是错的。」「要是都那么简单，别人早就成功了。」「这个事情太难了，我学不会。」以上三种情况是典型的没有「绿灯思维」，面对一个问题，第一反应永远是质疑，什么事都喜欢杠，不愿意接受他人的意见。这类人接受不了他人的观点，也不愿意轻易改变，所以根本不可能接收到新的知识。
建议：
打破自己原有的思维方式，走出舒适区，接纳与自己相左的观点。保持谦卑的心态，接受别人的批评，适当降低自尊心。切忌过分强调自身感受，不要把对方的意见当作人身攻击。
8、不知道劳逸结合、喜欢闷头苦干的人
一天学习10小时，真正高效率的时间也许都没有1小时。只知道学习不知道休息的人，注定学不好。这就是为什么读书的时候，每节课中间都会有十分钟休息的原因。
一个人专注一件事的时间只有20—25分钟，长时间不停歇地做一件事，效率就会越来越低。比如，在浏览时，看到自己喜欢的回答，双击屏幕，休息会再看，吸收知识的效率会变得更高。
建议：
长时间专注一个知识后，及时休息。比如学20分钟，休息30秒。判断任务的优先级，先做最急迫的，不紧迫的可以先放一放。掌握简单的时间管理方法，来提高工作效率，比如番茄工作法。
9、不会系统思考的人
在这类人眼里，知识永远都是零碎的。就像学习一道数学题，他们可以学会一道题，却学不会整个题型，下次再遇到类似的题目，还是一样会错。很少去思考每个问题背后的逻辑，只着眼于眼前的一个点，而没有看到整个面，也就没有学习知识，和构建整体框架的能力，自然不会进行系统思考。
建议：
抓住问题本质特征，遇到一个问题，要用发散性思维去思考，触类旁通，举一反三。把思维导图融会贯通，包括整个思维框架的构建都可以利用思维导图。广泛接受信息，不要局限自己的信息接受渠道，多角度思考问题。
10、沉迷于做笔记的人
这类人普遍有一种特点，笔记做很多，却从来不思考。在课堂上总会有那么几个同学，不停地记笔记，生怕错过老师的一个字，但是学习成绩并不是特别理想。究其原因，是因为他们只知道盲目地记笔记，却不注重听和理解，手会了，脑子却忘了转。
建议：
提前做好预习工作，对即将学习的内容先自学。记重点、记关键词。尤其在听课期间，不要着急记笔记，可以先记下关键词，下课再补充，课堂上侧重听和理解。做思维导图，掌握知识之间的逻辑，而不是零零散散地记一大堆。最后重点提一个，一定要学会复盘，持续性复盘反思，才能形成正向反馈。学习不是喊口号，核心是对所学知识的最大程度吸收，而复盘是你最佳的思维辅助工具。

11、毫无自制力的人
计划晚上11点睡觉，又刷手机到两点；打算早上6点起来，却直接睡到中午12点；去两天图书馆，第三天直接放弃；从来没有把英语单词书，A字开头的单词背完。做什么事都三天打鱼两天晒网，三分钟热度，没有任何自制力，永远无法抵挡外界的诱惑。
建议：
给自己制定阶段性学习奖励，比如，完成某个目标，奖励自己一件小礼物。找人监督，加入学习群，和群友互相督促，一起打卡，可以补充相应惩罚措施。清空学习环境中，除了学习工具以外的东西，防止注意力被分散。
12、跟着别人节奏走的人
学霸5点起床，你也起来；学霸报各种补习班，你也跟着报，但是最后学霸依旧学习好，而你天天犯困，还学不好。总以为照搬经验贴上的方法论，按着别人的节奏，一定也能成功，却完全忽略究竟适不适合自己。
总是随大流，别人干什么，你也干什么，找不到自己的节奏，别说进步，不退步已是万幸。
建议：
不断改变学习策略，探索最适合自己的，然后根据自身情况调整，而不是完全照搬。找出自己薄弱的地方，针对性的学习和加强。可以找经验丰富的人提建议，比如自己的老师。
13、无法正确看待批评的人
在生活中，我们总会做错事，当有人善意提醒时，如果曲解他人的好意，而将它认为是批评和针对，那我们永远也得不到进步。就像学习时，如果做错的题不指出来，那你永远都不知道自己哪里做错了。只接受赞美，拒绝批评，就是给了别人「捧杀」我们的机会，捧得越高，摔得越惨。
建议：
控制情绪，尽量别将自己的不愉快表露出来，不要因为一句批评就情绪波动。学会倾听，在别人没有说完时，不要打断，这是素质，也是在给自己进步的机会。大方接受，对自己有利的东西，一定不要拒绝，拒绝一次就失去一次成长的机会。
14、觉得学习是为了别人的人
没目标的人，是不知道自己为了什么学习的。初高中，我们的学习少不了父母的影子，以至于觉得学习是为了他们。大学以后，没人约束，干脆就不学，只为了混个毕业证。整个学习生涯，都不知道自己的目标在哪里，一直把学习当作别人的事。
建议：
改变观念，学习的最大受益者永远都是自己。制定阶段性目标，比如学生时代，读书为了获取知识，为了升学顺利；工作以后学习是为了升职加薪。学以致用，把学到的知识付诸实际，通过成就感，促使我们继续学习。
15、不能坚持看完这篇回答的人
能坚持看完这篇回答，还愿意双击屏幕，给答主一个赞的人，学习效果最好。因为他们凭借着超强的行动力，迈出了学习的第一步。早已超过了80%的人，会比剩下的20%更容易取得学习上的成功。


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