25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成( 七 )
2、每天记录以下内容：
体重；饮食；睡眠时间和睡眠状态；
皮肤状态（是否爆痘、毛孔、过敏等）；
做了什么运动，哪里不舒服，哪里有长进；
看了的书或者电影；
如果生病/生理期的话，也请记录身体的反应。
（这是前两天的一页，圈出来的地方记录最主要的）
3、在本子的一侧，进行时间管理，记录做每件事的时间节点
（我是半小时一格，你可以再细一点；玩了什么可以重点写一下，这样帮助自己知道时间浪费在哪里了；以前还会重点地方涂色进行区分，现在没时间了；）
4、在本子的另一侧，进行任务管理。
包括工作和生活
5、在其余的空白处，写一些综合性的内容。
比如临时的小想法，对这一天的反思，让你开心或者生气的小事，觉得有意义的观点，发现的问题，有成就感的瞬间，大宗支出等等。
6。其他。
即其他一切你觉得值得会对自己产生影响的事情，比如爱情、家人、朋友、或者学习等等。
这个是我前两天做的
这是第二版，第一版其实也有很多好处，但是被我收起来了，过两天找出来拍照给大家看一下。
至于“养成观察自己的习惯”这件事，还可以再多说两句。
简单而言，就是在你玩游戏的时候、刷的时候、看图片的时候、刷剧的时候，都不要完完全全沉浸进去，留个哪怕1%的心思去留心一下自己。
看到什么内容的时候会喜欢，对什么配色会有好感，看多久会烦躁等等，慢慢留心，有喜欢的或者想到的点就用微信发给你自己。
也不用固定什么时候翻看啊啥的，只是发过去，写两个字，这个行为就足够你留下浅浅的印象了。
人生很长，不用着急，慢慢来，意识到了就是好的。
对了，这也是上面要说的一点，就是不用一次性观测太多太多项目，因为本子也没那么大，从最在意的几个开始就好。一个项目三五个月，其实就能知道很多事情了。
做好了观察，才能有效地总结，才能从一件事情、从生活里提炼出有用的东西来。
年终总结的意义何在？你们都是怎么写年终总结的？就像这个回答里说的。人在做事情的时候是看不到自己的，只有停下来回头的时候才能有功夫想到一路的心得收获和路上的风景。
25岁开始做这件事，真的还有大把的时间，千万别把自己逼得太紧。
【其他的碎碎念】关于APP。
我以前也用过薄荷之类的软件辅助记录，但是我发现像我这种有强迫症的人很容易被记录每天的饮食克数这件事情逼疯，所以就不做了。
简单记录吃了什么，心里有点谱就行。
手机记日记的我用过几个都不太喜欢。我比较传统，还是喜欢纸笔的方式，比较不焦虑。你要是喜欢可以找一个，我这里就不推荐了。
关于占用的时间。
这件事看起来有点繁琐，但是实际上不会在你的生活中占用太多时间。
我做事情的时候这个本子会一直在旁边摊开来，下班前或者第二天早上写点日记这样，有的时候地铁上有座位也会在地铁上写。
它不但不会占用你大块时间，相反它会帮助你节省很多时间，并且让“活着”这件事变得有趣且有迹可循得多。
关于本子
贵的300多一本的FF也用过，TN也有，但是还是这种简单的硬壳本用的最顺手。
有两种内页的话就可以用另一种内页画画或者写一些想法、故事、大纲、时间表、旅行清单等等，收集的票据什么的也可以贴进去。
我喜欢每年年头买一套四本，一套也不过一百块钱。三个月一个季度用一本，年底总结回顾的时候会觉得这一年没有白活。
买稍微价格偏上一点的（二十到三十块），纸会厚一点，正反面都能用，不会影响心情。
关于起点
以前一直有写日记的习惯，但是就是埋头写，乱七八糟的，也不会回过头去看。
直到去年经历了一段很抑郁低谷的时期，爬出来之后身体变得不太好，于是开始想办法恢复、管理、记录，慢慢摸索出这件事。
现在每天都觉得自己在一点点变好，比去年好，所以会开心很多。
丧的时候就放纵一下。人生很长，有趣的事情很多，我们也会越来越好的。
希望能对你有帮助
还有什么想知道的就在评论区问我吧。
最后，简单自我介绍一下吧~我是@李多余，来自西北小城的不自由撰稿人，专注成长、写作和生活，偶尔理性吃瓜，只写对你有帮助的东西。
截至目前我已在创作过多篇万赞内容，全都是扎扎实实的干货，看过的都说好！
如果你对自我提升、摆脱迷茫、找回生活动力、提高情商和社交能力、变美变瘦撩汉等话题感兴趣的话，一定要关注我的公众号【咸鱼人生自救指南】，那里有我全部的干货，包括如何解决拖延症，如何拥有自驱力，如何从小白成为高手等等。
没有团队，也不是营销号，只想实实在在写作，踏踏实实陪你一起变好，一起咸鱼翻身。
断断续续写了大几千字，希望你能用点赞让我知道我不是在说废话~
爱你，比心！
这些可能会对你有用：
32岁一事无成，如何改变自己颓废的状态?（最新干货回答，建立你的“生活锚点”）
怎么才能弄清楚自己想要什么？（几个人生关键问题，帮你捋清楚自己想要什么）
怎样克服拖延症?（亲测有效的实用技巧）
作为工作很久的人，你有哪些告诫职场新人的经验？（别拿工作打发时间，找到你真正该做的事）
如何才能成为更好的人？（情绪激烈，但是话语真实）
为什么你要那么努力？（想明白努力的原因，才会有做事的动力）
怎么样才能让自己变得自信？（从源头上帮你找到自信）
推荐阅读
- 有哪些高中生才懂的梗
- 北京买车，可以在北京当地上广东的牌吗
- 有没有蕴含许多生活感悟的小故事
- 你相信过买彩票中大奖吗
- 年薪20~50万的北漂生活是咋样的
- 北京有哪些有趣的地方
- 电视剧《偷心画师》有哪些细思极恐的细节?
- 哪些动画和漫画内含大量知识
- 有哪些值得推荐的学习网站
- 在北京装修，你有哪些心得和建议仅限北京地区客户回答。