江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成( 四 )



这个习惯当然没有睡前刷牙好，但是有些人是跟小编一样，无法坚持睡前刷牙，那么大家就可以试下这个方法，超级容易坚持的小技巧

5.每个星期存点小钱

无论你是学生还是职场工作者，存钱是一定要学会的，可以说是每个人必须学会的技能。学生存钱可以用来旅游，买自己喜欢的东西甚至投资；职场新人存钱用于不时之需，老婆本，这实在太重要了

我上大学的时候，很喜欢在外面做兼职，那时候家里给的伙食费用于日常花销，兼职收入用于旅游，泡妞和股票。所以我大学一个学期可以穷游一次，去了全国十几个城市，股票在当年也赚了点钱，不过后来股灾都亏了

毕业后省吃俭用，两年存了不少钱。当时买房的时候，家里出了一部分，我自己也出了一部分。如果那两年没有存钱，只靠家里我是给不起首付的。何况后来房价飞涨，如果当时没买，我现在会更加买不起

存钱的形式有哪些呢，自制力强的朋友可以将钱分成几块，就像我大学一样，伙食费在一张银行卡，兼职收入在另一张银行卡；也可以放到余额宝等货币基金里面，货币基金基本上都不会亏钱；懒得同学也可以跟我一样，买个定投基金，每天都会自动扣钱，不需要想太多




这是买的比较久的一个定投，断断续续也买了一年了

6.防沉迷，凡事不要走极端

我一直都认为世界是守恒的，没有人可以永远打鸡血，也没有人可以永远颓废，无需对自己如此严苛，这样会导致自己很辛苦，也很难坚持。

我们应该允许自己有坏习惯，这是很正常。但是，做任何事情都应该有个度，凡事都不能走极端

例如，男生都喜欢玩游戏，这很正常，但是不要沉迷。在无聊的时候，一天玩一两个小时是正常的，但天天玩四五个小时就过度了；适当氪金也是正常的，一个游戏充一个月的工资那就过度了；偶然沉迷网络小书是正常的，天天看小说看到凌晨两三点就过度了；偶尔迫于情面喝酒是正常的，一星期宿醉两三次就过度了

大部分缺点只要不走极端，都不会对我们的生活造成极大的影响，作为普通人，应该正视缺点，理解缺点，包容缺点，这样才不会产生自卑的心态

7.多喊穷

这是我认为最能避免被借钱的方法，极力推荐

从我工作以来，有不少同学和朋友会跟我借钱，这使我很尴尬。因为我父亲做生意的原因，我看过太多因为钱而绝交的情况，所以我本人是很抗拒借钱给别人的，当然，我也从来不向别人借钱

我认为喜欢炫富的人是很蠢的，没有任何意义，特别是那些喜欢打肿脸充胖子的人，这是很令人反感的。而且，最主要的是，当别人都知道你有钱的时候，一定会有人找你借钱，这时候就很尴尬了，借吧，自己又不情愿，不借吧，又不好意思

希望大家记住：闷声发大财才是最高明的做法

8.有什么事，马上行动

我研究执行力很多年了，我发现：制定做法的第一瞬间，正是执行力最高的时候。时间拖的越久，执行力会越弱。如果有期限，则会在临近期限时执行力暴增，如果没有期限，这件事则很有可能永远不做

举个例子：我在读中小学的时候，一到暑寒假，我会在放假的第一个晚上就疯狂做假期作业，基本上两到三天就能基本做完，然后那个假期我就会过的很舒服

但偶尔也有例外，如果第一个晚上我没开始做作业，那基本上我会拖到临近开学才动笔，那这个假期就过的很辛苦了，经常想着作业的事情，心理着急又不想动笔

工作之后，大部分私事都不会有期限上的限制，所以执行力显得特别重要，例如晚上看书，兼职，学习等等，这些私事都只能靠我们的自制力坚持，这是特别难坚持的，所以当你一旦有想法的时候，就立马行动吧，这是你执行力最高的时刻

9.凡事设个期限

同理，为了增加执行力，除了立马行动以外，还有个方法就是给自己设个期限。通过这个方法也可以帮自己增加执行力

10.阅读！阅读！阅读！

这个不解释了，当一件事情所有人都说好的时候，它是一定有益的，只是坚持特别难

给大家个小建议，可以下载几本简单的电子书在手机上，在坐车，搭地铁，无聊的时候可以打开手机阅读，这样是很容易坚持的。要注意的是电子书不能太深奥，太深奥的书我们是没动力打开的，中外名著，名人传记，青春文学，鸡汤之类的就很适合

11.学会计划

又到年底了，回望2018年，我们学到了什么？有什么成就？有什么值得自豪的地方？

如果想了半天发现一个都没，那你就反省一下了，最好的方法就是在2019年1月份就制定好整年的目标，努力地去完成

12.学会把时间分成“独处”和“合群”

这个我认为很重要，人是感情动物，不可能永远一个人活着，这样会很孤独。但是我们也不能把所有的时间花在交际和玩耍身上，这样会导致没时间提升自己

从我自己的例子看来，我平时独居，一致五会跟同事吃一顿饭，会和同学/朋友吃一顿饭，剩下三天晚上我就呆在家里乖乖写文章，看书，健身。这种方式我认为挺好的，比较容易坚持，大家可以试一下

13.如果还不会抽烟，千万别抽第一根；酒可以适当喝

烟是很难戒的，百害而无一例，还很浪费钱。酒可以适当喝，因为酒是与人交际最有用的物品，喝了酒很容易与人熟络，如果一群人吃饭，只有你不喝酒，那基本上下次这群人也不会再叫你

但是不要喝的太醉，伤身体，频率也别太高，伤身体

14.还在读书的小伙伴，记得什么都去尝试

读书时代是犯错成本最低的时代，你不用赚钱养家，没有经济负担，时间又充足，任何事情做错了，失败了都没有所谓，从头再来或者换一个方向就行。而且就算失败了，在这个过程中，你也能学习到很多东西

而工作了之后完全不同，要开始交家用、供车供房、存钱结婚，所有的经济压力会使你小心翼翼，不敢再冒险一步。而且工作后的犯错成本也很高，我身边有不少朋友/同事辞职创业，失败之后又无法再回到原单位，只能另谋出路

读书时代是犯错成本最低的时代，过了这个时代后，你的犯错成本会越来越高。所以，趁着自己年轻，什么都去尝试，这样才不会留下遗憾

就是这样

走心

公众号：毕业不等于失业
ID：bybdysy
全国最多干货的大学生平台

■说实话，回想我25岁的时候，如果有人跟我说什么健康习惯的话，我多半是不会听的……
外加那个时候还是医学生，更是对各种养生嗤之以鼻，可是估计我自己也没想到若干年后的2018年的年终标签居然是：养生。



顺便吐槽一下处在25岁左右的年轻人其实根本不缺乏这类信息的……甚至可以说是过剩的，我见过无数这个年龄段的患者说起健康知识来也是头头是道，虽然不咋地，而且不成体系，但是她们总觉得知道这些就代表健康了。
所以，我想说的你看着跟健康无关，但是确实你建立属于自己的健康生活习惯的基础。
信息筛选我们获得信息的途径有很多，书籍，电影，网络，医院，家人，朋友，邻居……等都是我们获取信息的来源，而这些信息来源的质量参差不齐，这会造成由各种信息组成的我们自己也会参差不齐。
有时候我们会看到很多受过高等教育的女性相信那些明显错误的信息，在门诊遇到那种盲目养生上当受骗的高知女性时就会深有体会，甚至很多邪门儿的微商产品也有很多高知女性购买，还有很多保健品的风靡一时大多被广告蒙蔽。
其实并不是她们真的笨，而是她们没有管理自己信息来源的习惯，任由各种纷繁复杂的信息占据自己大量时间，进而影响自己的判断。
上面隐藏了一个知识点：我们是有各种信息组成的。
你知道了什么，接受了什么，你就成为了什么。
所以建立健康的生活习惯先不着急，你要先找到有可能告诉你什么是真正健康生活习惯的信息。
健康方面的信息目前在这边还是很值得放心的：
妇产：@田吉顺@飒姐@大力@六层楼
泌尿：@马虫医生
皮科：@陈语岚@禹汐
儿科：@李昕
视光：@视光师金鑫
口腔：@许桐楷@巩玺@Dr.Yan@Edwin
重症：@王郝
麻醉：@谢黄瑞
肝病：@TNTTNT
神外：@倩Sur@Dr.X
骨科：@孙悦礼
外科：@咖喱鸡
肾内：@银闪
精神：@酷炫脑@丁若水
还有不是很明确科室，但是值得关注的大V：@丁香医生@春雨医生@李旸@洪嘉君@菲利普医生@初洋我认识的人不多，就先推荐这些，如果有机会的话，会继续补充。
其实让大家去关注这些人，并不是让你们奔着医学生去的，主要是可以从这些人的timeline里可以看到他们是怎么筛选信息并分享信息的，同时也可以看到他们思考生活方式的逻辑。
你不用死记硬背，也不用生搬硬套。
你只需要多看，就能保证在健康方面接收到信息大概率不会有偏差。
这些信息会在某个时间点突然就派上用场，然后慢慢变成你的习惯。
希望这种没有什么「干货」的方法论可以帮到大家。
——————完——————
我是六层楼，我爱这个世界。

■有很多在当初25岁没有做的事情，没有养成的习惯，现在想对25岁的自己说，对25岁的你们说

1.早睡早起：
在25岁不逼着自己在夜晚放下手机，在清晨离开被窝

过一年两年，会慢慢觉得身体沉重，大脑思考问题缓慢，工作效率低

从睡觉开始，拖延症蔓延全身，蔓延到工作学习生活。
美好的人生，从早睡开始。
这是我最近的睡眠记录：
妥妥的睡够8小时。




2.阅读：
也许有很多人，毕业离开学校后，正做着一份觉得沉闷机械的工作，觉得未来也就这个样子了。

但是25岁，年轻有无限可能。
如果现状不能立马改变，一定要保持阅读的习惯。
然后看些有品质的书，利用晚上下班到睡觉的这段时间，充实自己的心灵。

最近买了肯叔的《世纪三部曲》，真的好看到不行！
（但也不能通宵读哦，说好的早睡早起呀）




3.护肤
不管是男孩子女孩子，要注重自己的脸和身体，因为25岁的你们要谈美好甜蜜的恋爱

就拿我来说
我平时护肤很注重清洁，清洁不到位，油脂化妆品这些堵在毛孔

再好的护肤品都吸收不进去，而且容易形成黑头痘痘

每周做一次彻底清洁
然后，多做面膜，简单的补水面膜就行

清洁后做的补水面膜，我一般都是经常换着用
大致10-15RMB左右一片的作为日常补水就很nice了。

这样子在干燥的北方，也过得很滋润~

4.服装
要有自己的风格，并且把平常瞎买衣服的钱省下来，买几套有质感，能够在正式场合穿的衣服



最近脸上点痣了，就不拍脸了

这套衣服我参加同学婚礼时穿过，大家都夸这一身好看

总结了一下，就是色系要相近，然后买的衣服首先能发挥身材优势，遮住有些小的身材缺陷
比如：下身较短，大腿粗等

然后，要能显出气质。这样子的衣服，买的好一些，几年后穿出去也不会过时。

5.做饭
一个人，要好好吃饭。上班节奏快，学习一些方便营养快速的简餐。

在晚上准备好食材，做一份温暖自己胃的元气早餐。
或者，在周末的时候，给自己做做饭，这是一种生活态度。

6.整理
“一屋不扫何以扫天下”，有的时候整理屋子之后，心情都会明快很多。

如果内心难受不要去抽烟喝酒熬夜伤害自己。

就当苦闷都在地板上，然后用拖把拖掉。

7.社交
放弃无用社交，多交知心、志同道合、积极向上的朋友。

因为当你孤身一人、远在他乡的时候，翻翻通讯录，就会知道，这份友谊多么可贵。

8.健身
健身和阅读一样，短期不会有明显的效果，需要坚持

但是一段时间之后，就会有惊喜的改变

皮肤身体变好了，而且心态也会变得积极。

还能找到漂亮的小哥哥和小姐姐哟。



流汗的感觉，超爽！

这是我健身这么些年来的成果，虽然练得不算特别好看，但是还是对自己的身材很满意：


推荐阅读


上一篇：超强的学习能力是咋样练就的

下一篇：高中生进入大学，有哪些必须知道的常识和经验