育儿事无小事|医生：这样睡对胎儿有好处，孕晚期只能左侧睡？盲目坚持会害了娃
育儿事.无小事!事事需谨慎,教育事无小事,事事皆育人!育儿是一门“艺术”需要父母长期的学习,终身的修炼.没有什么最好的教育,只有适合自己孩子的教育方式才是最好的教育!我们注重分享,文章、图片来自网络,版权归原作者,如有异议,请告知小编,我们会及时删除 。 ——————·Start·——————
人的一生中 ， 大约有1/3的时间是在睡眠中度过的 。 充足的睡眠能够让人们放松心情 ， 缓解疲劳 ， 是精力和体力恢复正常状态的最佳方法 。
怀孕后 ， 由于激素的刺激、大肚子的压迫、以及孕反应的不适 ， 孕妇比常人更容易疲劳 ， 更需要睡眠来恢复力量 。
文章图片
肚子小的时候还好说 ， 睡眠比较不错 ， 但是进入孕晚期后 ， 孕妇肚子越来越大 ， 造成的压迫越来越严重 ， 失眠状况也越来越明显 ， 白天疲惫不堪 ， 晚上却常常睡不着 ， 睡不稳 ， 睡不醒 ， 非常遭罪 。
怎么才能缓解不适 ， 让孕妇拥有一个好睡眠呢？
孕晚期 ， 孕妇为什么会睡不好、睡不稳？
如果说孕中期是整个孕期最舒适的阶段 ， 孕妇早孕反应消失 ， 肚子不大行动便利 ， 吃喝行走都没问题 ， 条件允许的话 ， 还可以外出游玩 ， 放松心情；那么孕晚期就是整个孕期最遭罪的阶段了 ， 虽然不会像孕早期一样吐酸水 ， 但是由于子宫的压迫 ， 孕妇将会面临一大堆更复杂的难题：
1.胎儿入盆前：孕7-9个月是胎儿体重猛涨期 ， 每周以200克的速度增加 ， 孕妇的肚子也像充气的气球一样 ， 两天不见 ， 又大了好几圈 。 增大的子宫位置还会随之上移 ， 对肠胃和膈肌的挤压增加 ， 导致孕妇出现肠胃不适、呼吸不畅、恶心难受、食欲不振等表现；大肚子的增加 ， 还会加重孕妇的负担 ， 导致行动不便 ， 走几步就喘得慌 。
文章图片
到了晚上睡觉就更难受了 ， 翻来覆去都不得劲 ， 要不憋得慌 ， 喘不上气来 ， 要不就累得慌 ， 浑身不舒服 。
2.胎儿入盆后：好不容易熬到胎儿入盆 ， 子宫位置下移 ， 对肠胃膈肌的压迫减少 ， 孕妇呼吸畅通、食欲增加、消化也正常了；但是子宫下移对膀胱、耻骨的压迫加重 ， 孕妇还会出现尿频加重、耻骨疼痛、肚子下坠、腰酸背痛的不适 。
等到晚上睡觉 ， 睡觉前困得要命 ， 但是怎么躺都不舒服 ， 总感觉耻骨疼得厉害 ， 要不就腰酸背痛 ， 四肢发麻；好不容易睡着了 ， 正在做着美梦呢 ， 又突然被尿憋醒 ， 一晚上五六次 ， 睡眠质量越来越差 ， 一天到晚都昏昏沉沉的 。
所以说 ， 孕晚期睡眠不好 ， 睡眠不稳 ， 质量差劲是有原因的 ， 也是几乎每个孕妇都会经历的！
怎么才能缓解不适 ， 保证睡眠？
孕晚期 ， 对于睡眠来说还有一个非常重要的问题 ， 就是睡眠姿势！
睡眠姿势 ， 不只是睡眠的关键 ， 还关系着胎儿的健康发育 。 一般来说 ， 建议“左侧卧为主、右侧卧为辅” ， 但是这个要求并非一成不变的 ， 具体如何还得看孕妇的实际情况 。
文章图片
1.孕晚期只能左侧睡？
有专家认为 ， 孕晚期应该左侧卧睡眠 。 因为孕妇子宫呈右旋转状 ， 左侧卧可以使右旋子宫向左边稍微移动一下 ， 减轻压迫 ， 改善子宫内的供血量和供氧情况 ， 更有利于胎儿的健康发育 。
但是 ， 并不是所有的孕妇都适合左侧睡！如果枉顾孕妇的实际情况 ， 一味要求她们左侧睡 ， 很可能会影响孕妇睡眠 ， 危害胎儿的发育 ， 反而害了娃！
因此 ， 具体问题具体分析 ， 专家的话可以参考 ， 但是不能照抄照搬！（具体在第3点上会说明白）
推荐阅读
- 荤素搭配的炸虾饼，外脆里嫩，鲜香营养，解馋又好吃的育儿美食
- 孩子爱吃的虾仁豆腐煲，鲜香肉嫩，营养美味，解馋的育儿美食
- 打造高端育儿品质，五星级纸尿裤疯狂圈粉新生代父母
- 孩子不听话咋办？暴力是最差的教育方法，不如看看孙俪的育儿之道
- 这六个育儿谣言看似真实无疑，实则害娃不浅，你们中过招吗？
- 生活中常见的三大育儿坑，看看你都中招了吗？
- 简单好吃的红豆蛋黄酥，外酥里嫩有营养，美味又解馋的育儿美食
- 分享一款四川美食，外脆里糯，甜香味美，解馋又好吃的育儿美食
- 分享一款奶香番茄鱼片羹，荤素搭配，营养美味，解馋的育儿家常菜
- 有哪些很好的育儿经验值得分享？网友妈妈们纷纷留言