妈宝经儿|看看宝宝和妈妈都有哪些变化，孕期最重要的时期：第三十八周( 二 )
而且这些排泄物会在胎儿出生后再排出体外 ， 俗称为“胎便” 。
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紧张和焦虑的心情会伴随着孕妈们从怀孕到生产 ， 毕竟自己即将迎来的是一个全新的小生命 ， 这种心情可以理解 。
但是过度的紧张和焦虑其实是没有必要的 ， 因为妈妈们要做的就是带着轻松的心情好好地做好准备就可以了 。 那么在这期间 ， 孕妈们可以做些什么来调整自己的心态呢？以及孕妈的家人们又可以做些什么来帮助妈妈们呢？
1.听音乐
可以说音乐作为一种治愈心情的手段 ， 是相当不错的 。 焦虑的准妈妈们可以选择听一些轻音乐来舒缓自己的紧张感 。
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2.阅读相关文章
很多妈妈们之所以会紧张、会焦虑 ， 大多数原因往往来自于对眼前状态的不了解 ， 而这种未知会带来一定的恐惧和压力 ， 所以这时候 ， 妈妈们可以选择挑选一些比较适合的孕期杂志来看议案 ， 了解一下自己的状态 ， 包括碰到的一些问题可以怎样应对 。 这样的话 ， 就不至于打无准备的仗了 。
希望每位准妈妈们都能拥有一个轻松愉快的心情进行生产 ， 虽然生产的疼痛是不可避免的 ， 但是如果能对自己怀孕的过程多一些了解的话 ， 在心理上也会得到更多的力量 。
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