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注意：8种最容易产生湿气的日常行为，你一定要知道，不然白祛湿

冰冻三尺非一日之寒 ， 湿气的形成是一个很长的过程 ， 少则三五年 ， 多则十年 ， 所以去湿也是一个很长的过程 ， 我们要有打持久战的心理准备 ， 欲速则不达 。
假如祛湿是一场马拉松 ， 那么这个马拉松最重要的不是使用祛湿配方 ， 而是减少或避免每天都会产生湿气的行为 。
注意：8种最容易产生湿气的日常行为，你一定要知道，不然白祛湿
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那么 ， 什么样的日常行为会产生湿气呢?
以下8种日常行为会产生湿气 ， 请自己放弃或尽量减少 。
1、喝冷饮 ， 包括喝冰水
冷饮伤阳气 ， 阳气是湿气的克星 ， 人阳气愈足湿气愈少 ， 反之阳气愈弱 ， 湿气愈重 。 湿气是阴邪 ， 需要阳来化解 。
2、把水果看得非常重
有些人可以一天不吃饭 ， 但绝对不能没有水果 。 要明白水果不能代替主食 ， 水果只是五谷之补 ， 只是来帮助我们疏通身体的 ， 那些水果可以减肥 ， 可以美容 ， 甚至可以抗癌的谣言 ， 别再迷信了 。
【注意：8种最容易产生湿气的日常行为，你一定要知道，不然白祛湿】3、爱吃甜食 。
肥甘厚味的食物吃多了会产生湿气 。
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4、长期大量服用西药
以消炎药、抗生素为主 ， 包括输液 ， 长期服用清热解毒中药也会产生湿气 。
5、特别喜欢吃滋补药的 ， 长期吃的 ， 容易产生湿气
补药只是为真正虚弱的人服用 ， 不需要补药的人吃补药是垃圾 ， 会形成痰湿 。 很多滋补品 ， 比如阿胶 ， 都是油腻的 。 这些补药容易痰湿 ， 所以要小心 ， 适当服用补药 。
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6、饮食不规律 ， 要么挨饿要么吃得太饱
每顿饭都适合吃七分饱 ， 吃得太饱也会产生湿气 ， 我们的脾胃需要留下一定的空间运输 ， 吃得很饱的脾胃运输变弱 。 吃多了就会积食 ， 积食久了就会湿热 。
7、吃太多油腻的食物
中医认为 ， 鱼生火 ， 肉生痰 。 其实 ， 无论是鱼还是肉 ， 都很油腻 ， 油腻的东西都会产生湿气 。
8、久坐一族 ， 从不运动的人一定会有湿气
久坐伤脾 ， 久坐伤气 ， 脾气不好自然会增加水分 ， 气虚会增加水分 。 #哆咖医生超能团#


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