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睡眠质量|夫妻同床共枕很正常，但这2个习惯，还是趁早改了比较好


睡眠质量|夫妻同床共枕很正常，但这2个习惯，还是趁早改了比较好
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睡眠质量|夫妻同床共枕很正常，但这2个习惯，还是趁早改了比较好
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“百年修得同船渡 ， 千年修得共枕眠” ， 可见夫妻能够同床共枕实属来之不易 ， 在没结婚之前 ， 两个人在一起睡可能容易招来别人的指指点点 ， 而结婚之后 ， 夫妻同房睡觉就受到了法律的保护 。
不可否认 ， 同床睡觉自然对夫妻双方的感情有增进作用 ， 但有些习惯可能会在无形中对两人的身体造成不小的伤害 。
这2个睡觉习惯会对健康造成威胁
面对面睡：这种睡觉的姿势 ， 会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足 ， 极易造成失眠、多梦 ， 醒后头晕乏力、精神萎靡等症状 。
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枕着手睡：有些夫妻睡觉 ， 女性会枕着男性的手臂睡觉 ， 这会影响血液循环 ， 易引起上肢麻木及酸痛 ， 还会使腹内压力升高 ， 导致反流性食管炎 ， 影响消化功能 。
不过这些睡眠方式虽然对身体有不利的一面 ， 但是由于人在睡眠的状态下 ， 身体会一直进行调整 ， 所以在睡着了的情况下 ， 身体可能会翻动 ， 因此尽量避免不良的睡姿 ， 可以减少身体的翻动 ， 从而增进睡眠质量 。
事实上 ， 绝对健康的睡姿是不存在的 ， 因为人在睡眠的状态下会不断调整身体的状态 ， 即便是夫妻两个人睡在一张床上的时候 ， 醒来也会发现睡姿是形态各异的 。
而相对健康的睡姿 ， 通常都是保证右侧卧的姿势 ， 这样能够有效避免对心脏的压迫 。 但这个也不是绝对的 ， 如果肺部有疾病的人 ， 最好的睡姿还是仰卧 。 所以 ， 睡姿的情况 ， 还是要具体情况具体看待 。
“分房睡”成了一种潮流？
当然 ， 不管是放屁、磨牙还是打鼾 ， 还有的人直接选择分床睡或者干脆分房睡 。 这被称为 LAT（living apart together）伴侣 ， 也就是分居式共同生活 。
调查显示 ， 加拿大25-64岁的成年人中 ， 有150万LAT伴侣；在美国有31%夫妻选择分开睡觉；而在日本分房睡更是强势文化 ， 70%夫妇在有了孩子后就选择分房睡 。
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之所以分床睡 ， 最大的原因不过还是因为受不了对方的睡眠状态 ， 或者是对方的睡眠方式影响到了自己的睡眠质量 。
昆士兰大学 2012年某研究指出 ， 34.5%的人被伴侣上床睡觉的动作吵醒 ， 48%被伴侣半夜去厨房找吃时吵醒 ， 高达58.5%受伴侣鼾声所扰 ， 另外还有35.9%被伴侣起床上班吵醒 。
而分开睡觉的最大好处 ， 就是睡眠质量得到保证 ， 不会再被对方的睡眠行为干扰到自己 。 好的睡眠品质 ， 能让身体机能正常运作 ， 提高大脑工作效率 ， 舒缓日常压力 ， 保持情绪稳定 。
另一方面 ， 睡眠质量得到保证的同时 ， 女性的“欲望”也能显著提升 。 《性医学杂志》的一项研究发现 ， 每天多睡一个小时 ， 第二天发生性接触的概率会增加14% 。
当然 ， 分不分开睡 ， 那是个人的选择 ， 但是在某些情况下 ， 夫妻双方还是必须得分开睡才好的 。
如果夫妻一方患有肺结核、病毒性肝炎、流行性感冒或者皮肤病等传染疾病的话 ， 那就应该分开睡 ， 因为一起睡容易将疾病传给对方 。
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女性如果患有霉菌性阴道炎或阴道滴虫 ， 那么性生活的时候也会传染给丈夫 ， 所以在这种情况下也应该分开睡 ， 从而避免相互传染 。
此外 ， 女性的月经期、孕期、产褥期、哺乳期这四个阶段也得分床睡 ， 这能最大程度保证女性的身体健康 。
年纪大了分床睡到底好不好？
年轻的时候分床睡没什么 ， 但是当老年的时候 ， 夫妻双方应该保持同床睡的习惯 ， 因为这对身体会有好处 。 老年人相对于年轻人 ， 患有基础性疾病的情况很普遍 ， 糖尿病、高血压、心脏病等 ， 两个人分了床 ， 晚上睡觉没个照应 ， 若是疾病突然发作 ， 很难及时发现 。 所以老年人分床睡、分房睡 ， 是很危险的事情 。


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