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养生|热水泡脚养生，这6个禁忌还请谨记在心，若是做错，很容易伤身！


养生|热水泡脚养生，这6个禁忌还请谨记在心，若是做错，很容易伤身！
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养生|热水泡脚养生，这6个禁忌还请谨记在心，若是做错，很容易伤身！
日常生活中 ， 很多朋友会经常熬夜 ， 但熬夜对身体所带来的危害是极大的 ， 它很容易让我们第二天 ， 无法拥有更多的精力面对学习、工作和生活 。 所以现如今很多朋友也开始养生 ， 比如用枸杞泡水喝 ， 泡热水脚等等 ， 从而想达到养生的目的 。 但用热水泡脚 ， 还请记住这6个禁忌 ， 若是做错 ， 不是养生而是伤身！

■热水泡脚养生 ， 这6个禁忌还请谨记在心 ， 若是做错 ， 很容易伤身！
●泡脚后不要立马睡觉：
日常生活中 ， 睡前泡个热水脚 ， 能够帮助促进体内的血液循环 ， 同时还有利于促进睡眠 。 很多人都喜欢在泡完热水脚以后 ， 就直接盖上被子睡觉 ， 感觉整个身体都是暖和的 。 然而在刚泡完脚以后 ， 温度并还没有完全到达全身 ， 在泡完脚以后不妨按摩一下脚部和腿部 ， 这样能够让热量传到全身上下 ， 这样才能够让身体变得更加暖和 。
●泡脚水温不要太高：
日常生活中 ， 很多朋友喜欢使用滚烫的开水泡脚 ， 可能刚开始把双脚放进去时 ， 会烫的慌 ， 但也非常刺激和舒服 。 然而水温过高 ， 很容易会导致血管扩张 ， 特别是对儿童而言 ， 对温度感知会更加明显 ， 若是用过热的水泡脚 ， 很容易会形成足弓 。 经常用热水给儿童泡脚 ， 那么儿童足部的韧带就会变得很松弛 ， 从而就会造成扁平足 。
●泡脚时间不要过长：
现如今 ， 很多家庭都会备有足浴盆 ， 里面的水会自动加热 ， 并且还带有按摩的作用 ， 泡起脚来十分舒服 。 然而这样可能会让你沉迷于按摩泡脚当中 ， 这样一泡就是很长的时间 。 然而泡脚时间是不宜过长的 ， 通常在15分钟到30分钟之间就行了 ， 这是因为水温的刺激 ， 血液会向下流淌 ， 长时间泡脚 ， 大脑供血就会变得不足 ， 从而就很容易会出现头晕胸闷的情况 。
●泡脚时不要玩手机：
【养生|热水泡脚养生，这6个禁忌还请谨记在心，若是做错，很容易伤身！】日常生活中 ， 在泡脚时 ， 因为时间较长 ， 这个时候就会有点无聊；很多人都会看电视或玩手机 ， 变泡热水脚边看东西 ， 十分惬意啊 。 但这种习惯是不好的 ， 因为我们在玩手机或看电视时 ， 都是需要集中注意力 ， 大脑是需要集中供血的 ， 而这个时候脚部对温度的感知就会变差 。
●饭后不要立刻泡脚：
日常生活中 ， 有些朋友习惯在晚上吃完饭以后 ， 就打一盆水泡个热水脚 ， 然后玩会手机就上床睡觉 。 其实这种习惯是很不好的 ， 在吃完饭以后 ， 肠胃是需要对食物进行消化的 ， 这个时候血液就会流向消化道；若是饭后立刻进行泡脚 ， 那么就会很容易让血液流向发生变化 ， 消化道就没有办法获得充足的血压进行消化 。 长期以往 ， 就很容易导致身体出现消化不良、营养缺乏的情况 ， 所以建议最好是在饭后一小时后再进行泡脚 。
●最佳的泡脚时间段：
日常生活中 ， 最佳的泡脚时间段是在夜里的9点钟左右 。 因为在这个时间段 ， 是我们身体肾经气血会处于一个较为衰弱的时刻 ， 而这个时候用热水泡脚 ， 能够让身体内的血管扩张 ， 从而更加有利于活血 ， 促进血液循环 。 当在疲惫一天以后的神经能够放松下来 ， 劳累一天以后的肾脏也能够得到很好的调节 ， 能够帮助养肾 。 通常来说 ， 泡脚的时间最好是在半小时左右就行了 ， 对上了岁数的老年人而言 ， 通常在20分钟左右 。 泡脚的温度不要过高 ， 也不要过低 ， 水温在43摄氏度左右是最好的 。
结语：日常生活中 ， 我们只有正确用热水泡脚 ， 才能够起到促进血液循环、放松身心、改善睡眠质量、调节经络和气血的作用 。 而今天文章中的所说的这些泡脚禁忌 ， 还请大家能够有所了解和掌握 ， 平时尽量避免 。


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