娟子营养工作室|哪些食物可以帮大忙，高血压人群不断增加
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高血压人群不断增加 ， 且有低龄化趋势 ， 高血压与日常生活习惯密切相关 。 养成良好的生活习惯大大降低患高血压的风险 。
少吃高盐 ， 高油脂 ， 及高糖的食物 。 大多数人都知道 ， 食用含盐量过高的饮食容易导致高血压 ， 在饮食上进行低盐控制有重要意义 。 但是如果过度控制盐的摄入量 ， 会破坏身体的盐平衡 。
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洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用 。 它所含的前列腺素Ａ１能扩张血管、降低血液黏度 。 另外还可以多吃一些蔬菜和水果 ， 尤其是苹果、橙子、橘子、香蕉、马铃薯、紫菜、黄豆 。
多吃富含维生素C的食物 ， 维生素C存在于绿色蔬菜和水果中 。 通过食用番茄、芹菜、大枣和油菜等食物 ， 可使人体获得丰富的维生C 。 在维生素C富足的情况下 ， 人体的血液循环和心脏功能得以改善 。
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【娟子营养工作室|哪些食物可以帮大忙，高血压人群不断增加】同时要戒烟限酒 。 酒和烟是导致高血压病的危险因素 ， 会引发高血压并发心脑血管病 。 饮酒量增加 ， 高血压发病率就会增加 。 有大量饮酒习惯的人 ， 高血压发病率比普通人群要高得多 。 保持良好的心情 ， 用良好的心态去面对生活中的事情 。
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