群美育儿|无疑消耗生育能力，为什么那么多人怀不上孩子？女性常有三个习惯
引言：
也许是生活压力越来越大的原因 ， 很多女性都感觉到了 ， 在走上工作岗位之后 ， 自己的身体素质是大不如从前了 。
尤其是对那些准备生育的女性来说 ， 身体素质的下降甚至可能会让她们和宝宝无缘！
【群美育儿|无疑消耗生育能力，为什么那么多人怀不上孩子？女性常有三个习惯】想要更快的迎接小天使的降临 ， 妈妈们一定要注意避开“雷区” ， 照顾好自己的健康 。
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体检显示身体健康 ， 为何还是怀不上孩子？医生道破真相
张华结婚今年是第三年了 ， 肚子还是没有动静 。 刚结婚的时候不重视 ， 觉得再奋斗两年也可以 ， 如今眼看着自己要过了最佳生育年龄 ， 不由得开始着急起来 。 这种焦急的情绪在婆家人时不时的催促下更加严重了 。
在丈夫的劝说下 ， 张华去医院做了个检查 ， 明明各个器官都没有问题 ， 医生却说张华太瘦了！体脂率只有12% ， 只有增肥才能准备要孩子 。
从事舞蹈演员工作的张华没想到 ， 平常引以为傲的体型也会成为自己和宝宝绝缘的原因 。
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怀孕产子条件如此苛刻 ， 常做这几件事 ， 还会消耗生育能力！
根据卫健委于2018年发布的数据 ， 20年前我国女性的不孕不育率仅为2.5% ， 如今已经增长到15% ， 这个比例还在继续增长 。
对于很多夫妻来说 ， 怀孕本身就是一件随机的事 ， 如果不做好保养 ， 甚至有以下几种情况出现 ， 更是容易消耗女性的生育能力 。
过度节食减肥 ， 导致体脂率过低
这是一个以瘦为美的时代 ， 女同胞们不是在减肥的路上就是即将踏上这条路 ， “体重不过百”成了大众目标 。
把体重控制在合理范围内是比较健康的 ， 但是仍然有很多不胖甚至偏瘦的女性仍然选择减肥 ， 又因为工作忙碌没时间运动 ， 只好节食减肥 ， 导致体脂率偏低 。
根据医学数据 ， 只有体脂率达到23%以上的女性 ， 才具有较好的怀孕和哺乳能力 ， 体脂率越低 ， 受孕几率越低 。
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生活作息不规律 ， 经常熬夜
《生育与不育》杂志中 ， 有这样描述：女性体内的褪黑激素水平以及昼夜规律 ， 会直接影响到女性的生育能力 。
换句话说 ， 作息不规律 ， 睡眠时间不足 ， 会直接导致女性内分泌失调 ， 褪黑激素分泌不足 ， 影响女性的生育能力 。
过于晚婚晚育
女性的最佳生育年龄在23-30周岁 ， 过早或过晚生育都不太好 。
同时卵子的数量和质量会随着女性年龄增长减少下降 ， 女性身体机理也会受到年龄影响 ， 变得不适合怀孕 。
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想要积极备孕 ， 生下健康的宝宝 ， 妈妈们要做到以下几点：
保持合适的体脂率
备孕前适当增肥 ， 把体脂率提高到23%左右 ， 更适合怀孕 。
调整生活规律
规范作息时间 ， 避免熬夜 。
保持好心情
避免压力过大导致内分泌失调影响身体健康 。
备孕之前做好避孕
做好万全的身体准备之前 ， 一定要做好避孕 ， 否则可能会给孩子和女性身体都造成影响 。
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结语：
宝妈们一定要在婚前做好婚检 ， 确认好自己的身体条件适宜之后再进行备孕 ， 这样才能确保自己和宝宝的健康 ， 给全家带来欢乐 。
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