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十个征兆预示你会长寿，非常准！看看你有几个

世界卫生组织（WHO）发布报告说 ， 2000年至2015年 ， 全球人类预期寿命增长了5岁 ， 是上世纪60年代以来最快增幅 。
如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素 。 但你也许不知道 ， 和疾病一样 ， 长寿也是征兆的 ， 来看看你中了几条吧！
１
你很爱喝茶 。
每天喝1至2杯茶对心脏很有好处 ， 不过要确保茶是当天新沏的 。
超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果 。 另外还有一些研究表明 ， 喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果 。 因此如果要往茶水中添加其他的调味品 ， 最好加蜂蜜或柠檬 。
２
你很少喝碳酸饮料 。
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科学家发现 ， 每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍 。
代谢症候群是一种代谢异常聚集现象 ， 主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等 ， 这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险 。
另外 ， 科学家们推测 ， 爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂 ， 逐渐使其习惯于各种甜食 ， 因此更易导致肥胖 。
如果感到自己咖啡因瘾上来 ， 改成喝茶；或者实在难忍 ， 在饮料中加入一些果汁 。 通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟 ， 你就能增加6~9年的健康寿命 。
３
爱吃紫色食物 。
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一项最新研究显示 ， 紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚 ， 多酚能使血管保持韧性 ， 有助预防心脏病和老年痴呆症 ， 凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助 。
对动物的初步研究表明 ， 在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能 。 另有研究显示 ， 每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能 ， 增加记忆力 。
４
你曾经受过高等教育 。
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一项最新研究表明 ， 接受过12年正规教育的人 ， 哪怕只受过1年的高等教育 ， 要比受教育年限少于12年的人多活18个月 。
据说 ， 受教育越高 ， 吸烟的可能性越小 。 美国疾控中心的数据表明 ， 受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟 ， 而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟 。
５
你的朋友也很健康 。
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研究表明 ， 如果你最要好的朋友体重增加了 ， 那么同样情形发生在你身上的可能性是72% 。
要想维持一种健康的生活方式 ， 就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往 。 比如参加一个减肥健身的俱乐部 ， 或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等 。
６
你出生时母亲还很年轻 。
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芝加哥大学的科学家们发现 ， 一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍 。
他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子 ， 因此产生更健康的后代 。
７
多数时候你更愿意步行
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一项对2603名男女进行的最新研究表明 ， 每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。 不管他们体内脂肪含量有多高 ， 都要比每天步行少于30分钟的人更长寿 。
同样 ， 也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况 。 因此午饭后不妨走路散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。
８
你有一双强健的腿
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背靠墙站立 ， 脚慢慢往前走 ， 然后再退回来直到你保持一个平稳状态 ， 但是背的下半部要始终紧贴着墙壁 。 尽最大可能保持这种姿势 ， 每天做一次 ， 并且每次增加几秒钟的时间 。
９
你在青少年时期 ， 体重保持在正常范围内 。
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发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究 ， 对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查 ， 研究表明 ， 14岁时体重超重会增加成年时患糖尿病的几率 。 另外据美国心脏学会的资料显示 ， 糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2~4倍 。
10
你有真心喜欢自己的朋友
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良好的人际关系是很好的减压剂 ， 而知道有人一直支援着你 ， 会让你身心都保持健康 。
有研究显示 ， 慢性压力削弱免疫系统的功能 ， 使细胞加快老化 ， 最终会使一个人寿命缩短4~8年 。
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【十个征兆预示你会长寿，非常准！看看你有几个】乘健康之舟 ， 扬生命之帆 ， 希望大家阅读后可以分享出去 ， 让更多人看到！


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