牛奶|四种钙含量比牛奶多的食物：第一种很珍贵，最后一种人人都吃得起
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所以我们在生活中最重要的事情其实还是要注意营养均衡 ， 不管什么食材都应该偶尔吃一点 ， 这样身体才能够比较健康的成长 。 而有的人又很想要补钙 ， 那么在这种情况下就给大家介绍四种钙含量比牛奶多的食物：第一种很珍贵 ， 最后一种家家户户都有 。
【牛奶|四种钙含量比牛奶多的食物：第一种很珍贵，最后一种人人都吃得起】第一种是海参 ， 相信很多人都知道这种食物 ， 作为一种很珍贵的海产品 ， 海参的价格相对于其他产品来说还是比较贵的 。 不过这些年随着中国老百姓的生活水平提升 ， 海参也不再是人人都吃不起的高端食物了 ， 偶尔吃点海参还是能够补充很多钙的 。
第二种食物是虾皮 ， 一般我们吃虾的时候很少会吃虾皮 ， 但是虾身上的钙含量其实都在虾皮身上 。 所以这也是为什么有很多人比较喜欢吃虾仁的原因 。 当然通过油炸或者其他方式制作一些不去壳的虾来吃 ， 也是很多人比较喜欢的选择 。
第三种食物是黑芝麻 ， 如果要比钙含量 ， 那黑芝麻绝对是完爆牛奶的 ， 而且黑芝麻除了含有丰富的钙之外还有很多其他的元素 ， 对于人的身体也有很多好处 。 比如能够补肝肾、润五脏等 ， 一般情况下偶尔吃一点黑芝麻对于身体很有帮助 。
最后一种食物是芥菜 ， 很多人可能不知道其实蔬菜的钙含量也有比较高的 ， 一般来说食材里的奶制品、豆制品的该含量比较高 。 但是芥菜就是很多人都不知道的一种高钙蔬菜 ， 而且这种蔬菜很便宜 ， 人人都吃得起 。
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