健康科普站|若你也有，赶紧改正，这4个行为是脑梗“加速器”
【健康科普站|若你也有，赶紧改正，这4个行为是脑梗“加速器”】现在社会中脑梗的发病率和死亡率是越来越高的了 ， 尤其是在中老年人的群体中 ， 经常有突发脑梗死亡的人 。 因为脑梗的致死率很高 ， 因为一旦脑梗发作 ， 就会导致身体僵硬、四肢麻木、偏瘫 ， 甚至是出现语言障碍和相关的后遗症 ， 并且脑梗发病突然留给人的抢救时机并不多 。 脑梗不仅会对生活造成影响 ， 还会对家庭也会造成巨大经济负担 。
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脑梗发病率在老年人群是相对较高的 ， 但是现在越来越多的中年人也逐渐患上脑梗 ， 说明脑梗也逐渐年轻化 ， 这跟我们日常饮食习惯和生活方式紧密关联 。
4个坏行为 ， 是脑梗“加速器” ， 希望你一个没有
1、久坐不动的
脑梗主要是因为脑部血管中出现了血栓 ， 导致血管堵塞 ， 所以大脑缺血缺氧 。 如果是经常久坐或者躺着 ， 身体下肢的血液循环就变差 ， 血液流通速度受到了影响 。 血管壁上会残留很多的脂肪和有害物质 ， 这些物质会导致血栓形成 ， 诱发脑梗 。
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2、长时间熬夜
如果是晚上经常超过11点才睡觉 ， 经常熬夜的 ， 必须引起注意了 。 因为经常熬夜对血管的伤害很大 ， 血管壁长期受到血液冲刷 ， 会脱落 。 如果你经常熬夜 ， 血管就会处于异常收缩 ， 导致血液黏稠 ， 血管发生堵塞 ， 诱发脑梗 。
3、烟不离手
经常抽烟的人 ， 血管受伤害很大 。 因为香烟中含有大量的有害物质 ， 这些物质进入血液中 ， 会让血液变得异常黏稠 ， 还会降低血液中的氧气 ， 造成身体各个部位缺氧 。 同时还能降低血管弹性 ， 长时间吸烟会增加患心脑血管疾病的概率 。
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4、大吃大喝
高血脂还有一个最重要的原因就是日常饮食 ， 生活中有很多人都会暴饮暴食 ， 生活条件好了 ， 人们也更注重饮食享受 ， 喜欢吃一些高热量的食物 。 这些食物会增加身体的脂肪含量 ， 造成脂肪超标 ， 所以血脂浓度也会升高 。 时间长了就会造成血栓 ， 诱发脑梗死 。
脑梗来临之前 ， 身体会出现7种表现 ， 千万不要忽视
1、身体肿胀
2、一活动就呼吸急促 ， 大汗淋漓
3、缺乏力气
4、经常感觉四肢麻木无力
5、早起后头晕脑胀
6、头痛 ， 头晕
7、胸闷 ， 没有力气
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不想脑梗发作 ， 平时多做2件事 ， 保持血管年轻
1、多喝水
现在有很多人不喜欢喝水 ， 觉得喝水浪费时间 ， 其实对于身体来说 。 水对于人体是很重要的 ， 人体70%都是水分 ， 经常喝水还有助于稀释血液 ， 改善血液黏稠度 。
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2、多做运动
俗话说生命在于运动 ， 运动对于身体的好处是显而易见的 。 平时如果有规律地开展运动 ， 能够有效促进身体新陈代谢 ， 提高心肺功能 ， 还能促进血液循环 ， 增加血管弹性 ， 促进身体排毒 。 运动还能消耗身体多余的脂肪 ， 控制体重 。 可以根据自己的身体情况 ， 每天进行适合自己的运动 ， 不超过承受能力 ， 如散步、太极、骑行等 。
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