中医健康养生杂志|疏通头部经络、保护头皮、生发育发，防止脱发！试试这种按摩手法
小王在理发店
说到自己头发
越来越少的问题
店员说可能与头皮问题有关
建议她做一下头皮护理
......
头皮的状况与脱发是否有关呢？
日常该如何护理头发呢？
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头发脱落一般是正常的新陈代谢 。 正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发 ， 由于进入退行期与生长期的毛发处于动态平衡之中 ， 故能维持正常数量的头发 。
不过也有病理性脱发 ， 即每天掉发超过100根 ， 若持续两三个月以上 ， 需要尽快就医 。
脱发与头皮问题是有一定关系的 。 常见脱发的疾病包括雄激素性秃发、斑秃、产后脱发等 ， 而脂溢性皮炎、染发引起的头皮炎症等也可导致脱发 ， 因为后两者都可能造成毛囊的损伤 。 对于脂溢性皮炎和头皮炎症 ， 要进行规范的护理 。 可用药物洗剂如二硫化硒洗剂外洗 ， 也可用马齿苋、侧柏叶、苦参等煎汤后外洗 ， 都能消炎止痒 ， 缓解脱发 。
头发主要成分是角蛋白 ， 含有多种氨基酸和几十种微量元素 。
缺铁和蛋白质：头发就会变黄、分叉 。
缺维生素A、蛋白质和碘：头发会发干、无光泽及容易折断 。
所以 ， 平时可根据自己头发的特点 ， 属于油性、干性还是中性发质 ， 日常选用一些含有相应微量元素和蛋白质成分的护发素 。
中医认为 ， “发为血之余” ， 头发的健康与身体气血关系密切 。 所以 ， 平时要注意合理搭配饮食 ， 规律作息 ， 减少染发次数 。 每天也可用木梳或按摩梳梳头或自我按摩 ， 以疏通经络、生发育发 。
1.双手五指略分开 ， 用指腹在头皮上从前向后按摩头皮 ， 循环3~5次 。
【中医健康养生杂志|疏通头部经络、保护头皮、生发育发，防止脱发！试试这种按摩手法】2.左右手先分别按摩左右两边顶部的头皮 ， 再按摩左右两侧其他头皮 ， 循环3~5次 。 用力、均匀轻敲头皮各处 ， 循环3~5次 。
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