育儿网官方号|宝妈请收藏，长个必吃10种食物
家长都希望孩子长高高 ， 其实 ， 想要孩子长个子并不难 ， 只要从饮食上入手 ， 多给孩子吃以下这几种食物 ， 孩子的身高也就不会令人失望：
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1.牛奶
牛奶在孩子成长过程中是不可缺少的 。 牛奶中所含的钙可以促进骨骼增长 。 每天2杯牛奶可以满足宝宝成长所需的钙 。 有些孩子可能不喜欢喝牛奶 ， 可以试试喝酸奶或是奶酪 。
2.小米
孩子生长发育离不开不饱和脂肪酸 ， 而小米中富含不饱和脂肪酸 ， 除此之外 ， 小米中还含有B族维生素 ， 这也是宝宝生长发育所不可或缺的 。
3.菠菜
钙铁对孩子生长发育起到关键作用 ， 而菠菜中富含这两种元素 ， 因此家长在平时可以多给孩子吃菠菜 ， 如果孩子不爱吃 ， 家长可以将菠菜切碎 ， 混到饭团里 。
4.胡萝卜
蛋白质合成离不开维生素A ， 胡萝卜就富含维生素A 。 可以将胡萝卜切丁 ， 加入其它蔬菜或是其它配料 ， 做成炒饭 。
5.鸡蛋
【育儿网官方号|宝妈请收藏，长个必吃10种食物】鸡蛋富含蛋白质 ， 做法也有很多 ， 孩子一般都喜欢 ， 但鸡蛋胆固醇比较高 ， 因此 ， 每天吃1-2个就可以了 。
6.虾
虾可以增强人体免疫力 ， 为大脑发育提供充足的营养 ， 而且虾所含有的脂肪酸也有助于提高孩子的注意力 。
7.橘子
有些水果富含维生素c ， 而橘子所含更多 ， 维生素C能帮助钙的吸收 。 家长可以多给孩子吃新鲜水果 ， 比如猕猴桃、桃子或是菠萝 。
8.青菜
青菜富含维生素、钙铁磷等各种矿物质 ， 这能很好地补充宝宝所需的各种营养 ， 增强宝宝免疫力 ， 避免便秘 ， 同时青菜还可以调整体内酸碱平衡 ， 有利于智力发育 。
9.沙丁鱼
我们都知道鱼含有丰富的蛋白质 ， 其它海藻类也富含钙 ， 但沙丁鱼所含的钙更容易被人体消化吸收 ， 更有利于孩子成长发育 。
10.豆制品
人体所需的蛋白质可以在豆制品中可以获取 ， 不仅如此 ， 豆制品含还有人体所需的氨基酸 ， 因此 ， 在平时家长可以多给宝宝吃豆制品 。
想要孩子长高 ， 家长在平时可以多给孩子吃这几种食物 ， 除此之外 ， 家长还要让孩子合理运动 ， 保证睡眠充足 ， 才能让孩子长得更高~
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