爱学药|湿气重的人都应该看一看，祛湿的5个经典问题
湿气 ， 听的人多了 ， 懂的人却少 。 到底什么是湿气？湿气有哪些典型症状？怎样去除湿气？祛湿怎么做才能又快又不复发？这些 ， 都可以在这篇文章找到答案 。
文章图片
1、如何判断自己是否湿气过重？
主观感觉：长期出现身体沉重、乏力、头发晕等症状 。
观察大便：大便粘腻不爽快 ， 甚至出现挂马桶（冲不干净）的显现（现象） ， 肚子经常感觉胀鼓鼓 。
观察舌苔：湿气重的人舌苔一般比较厚腻 ， 偏白 。
观察身体：四肢浮肿、小肚子突出、女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿 。
文章图片
2、脾虚会导致湿邪入侵吗？
【爱学药|湿气重的人都应该看一看，祛湿的5个经典问题】脾脏主要的功能主运化 ， 我们吃进去的食物、喝进去的水都需要通过脾脏进行运化 。 而食物跟水是我们身体内部摄取水分的主要来源 ， 如果脾虚也就意味着运化功能差 ， 吃的喝的过多超过最大负荷就会让我们身体的“内湿”加重 ， 导致湿邪入侵（治病） 。
3、喝红豆薏米粥到底能不能祛湿？
薏米属于药食同源 ， 的确能够起到化湿健脾 ， 除湿热的功效 。 但红豆却要慎重了 ， 因为中医里的“红豆”指的是赤小豆 ， 祛湿效果非常好 ， 不过大部分人都弄错 ， 直接买了红豆 ， 红豆只护心 ， 不祛湿 。
一般祛湿常用的是赤小豆薏仁茶 ， 它才是红豆薏米粥的真身 ， 出自《本草纲目》 ， 包含有赤小豆、薏米仁、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等食材 ， 尤其是其中的芡实是健脾的绝佳食材 ， 湿气重的人一般伴有脾虚 ， 而脾虚也会加重湿气 ， 赤小豆薏仁茶同时健脾祛湿 ， 效果就非常好 。
两广地区的人应该都很熟悉 ， 他们常年湿气重 ， 经常会买一些赤小豆薏仁茶来饮用 。
文章图片
4、拔罐真的能够祛湿吗？
拔罐可以祛湿 ， 但主要适用于皮肤跟经络 。 也就是如果身体出现沉重、酸痛、困倦 ， 身上总觉得像穿着一件湿衣服一样 ， 这样的情况比较适合通过拔罐来祛除湿邪 。 专业地讲 ， 拔罐主要用来去外湿 ， 对內湿无效 。
如果要拔罐 ， 也不可以长期拔 ， 一星期1到2次 ， 每次10到15分钟就可以了 。
文章图片
5、通过运动排汗能够祛湿吗？
通过出汗祛湿有讲究 ， 只有微微汗出才能够起到祛湿的效果 。 中医讲究“正汗”祛湿邪 ， 也就是全身潮乎乎的 ， 从头到脚都有一点汗的状态叫“正汗” 。 “大汗”“盗汗”等都属于损耗气血的不正常的排汗 ， 并不能够起到“祛湿”的效果 。
所以如果想运动祛湿 ， 记得选择温和的运动方式 ， 比如快走、慢跑、跳舞、瑜伽等 ， 千万不要弄得大汗淋漓 ， 反而加重湿气 。
推荐阅读
- 湿气|祛湿气？饮食调节祛内湿
- 女性|女性喝枸杞时要加“此物”，排毒更养颜，还祛体内湿气，焕发光彩
- 生姜|红枣和此物一起煮，不贫血了，体内湿气没了，子宫也越来越健康
- 是因为|湿气重是因为脾虚分享4个妙招，祛除湿气从健脾开始
- 要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气
- 远离|体内有湿气怎么办？这几种东西泡水喝，湿气不得不远离你！
- 吃得起|湿气的克星“暴露”了，谁都能吃得起的湿气良药，还清理子宫细菌
- 体内|别再拔罐祛湿了陈皮和它泡一泡，连喝一周体内湿气全消，腰也细
- 金针菇|酸辣汤去湿气，好喝又开胃，是居家小媳妇的秘密武器哟！
- 痛风的根源找到了：热毒、湿气和脾虚，中医出手三招防治痛风