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要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气

现在已经进入冬天 ， 但湿气重的问题仍然存在 。 如果你在其它季节没有重视祛湿问题 ， 那么到了冬天 ， 湿气继续存留在体内 ， 再加上冬季本就是疾病多发的季节 ， 更容易使身体出现各种不适 ， 比如腰酸背痛、肩颈痛、手脚冰凉等 。
冬季 ， 是一个重在养生进补的季节 ， 如果湿气持续滞留在体内 ， 毒素排不出去那么 ， 再怎么进补也没用 。
要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气文章插图
如果你身体有以下8大症状 ， 或表明你体内湿气过重 ， 毒素淤积 ， 最好先祛湿排毒 ， 这样才不会影响进补效果 。
1、容易便秘 ， 频繁放屁；
2、肤色暗沉粗糙 ， 脸上容易出油、长痘长斑；
3、有明显口臭 ， 晨起后口干、口苦；
4、晚上容易失眠 ， 半夜易惊醒 ， 入睡困难；
5、精神不佳 ， 头晕乏力 ， 容易水肿 ， 尤其是眼皮、面部和小腿部位；
6、黑眼圈严重 ， 眼袋下垂 ， 睡觉打呼噜；
7、腰酸背痛 ， 关节痛 ， 身上体味重；
【要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气】8、舌苔厚腻 ， 舌边有齿痕等 。
要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气文章插图
那么冬季排毒该如何做呢？
要进补 ， 先排毒 ， 常拍3处 ， 保持2通 ， 喝1茶 ， 逐渐祛除湿气
拍3处
1、拍打腋窝 ， 腋窝是我们身上很重要的一个排毒口 。 腋窝顶点还有我们的极泉穴 ， 具有通经活络、宽胸理气、养心护肺等作用 。 经常按摩该穴 ， 拍打肘窝还可以帮助很好的排湿 ，
2、拍打肘窝 ， 肘窝是我们身上又一个重要的“排污口” ， 我们的多条经络 ， 也途径肘窝 。 伸直胳膊 ， 拍打肘窝 ， 每周拍打2到3次 ， 帮助排毒 ， 减轻心脏负担 。 拍打的时候 ， 可以通过拍之后的颜色 ， 来判断体内毒素沉积的程度 。 一般颜色越深 ， 说明体内毒素越多 。 另外提醒一点 ， 洗澡之前 ， 最好不要拍打 。
要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气文章插图
3、拍打小腿后部 ， 这里有我们的承山穴 ， 该穴具有调理脾胃、舒经活络和祛除湿气等作用 。 按压此穴 ， 如果有酸痛感 ， 很可能代表你体内有湿气 。 并且此穴的祛湿效果很不错 ， 经常拍打按摩 ， 湿气会慢慢减少的 。
保持2通
1、血管通
我们身体遍布有各种大大小小的血管 ， 它们作为连接身体各器官 ， 还有其它各部位的重要通道 ， 需要时刻保持通畅 。 如果某一处血管淤堵 ， 时间一长 ， 便会影响全身营养、能量和血液的输送 ， 后果不堪设想 。
要进补，先排毒，常拍3处，保持2通，喝1茶，逐渐祛除湿气文章插图
2、肠道通
肠道作为人体最重要的“排污”通道 ， 只有肠道通畅 ， 体内有害物质和杂质 ， 才能顺利排出体外 ， 否则淤积在体内 ， 久而久之 ， 各种疾病都可能找上门 。 所以建议大家平时一定要规律饮食 ， 少吃不健康和刺激肠胃的食物 。
喝1茶
其实就是 ， 多喝温水 。 冬季天气寒冷 ， 气候干燥 ， 很有必要多喝热水 ， 暖身 ， 也能帮助排毒 ， 为身体补充水分 ， 减轻身体的排毒负担 。
另外 ， 喝水的同时 ， 也可以在水中加些 ， 可以排毒祛湿的中药材 ， 比如红豆、薏苡仁、赤小豆、芡实和蒲公英等 ， 用它们一起泡茶喝 ， 可迅速吸出各个药材的精华 ， 帮助你祛湿排毒 ， 补气血 ， 还有一定的减肥效果 ， 每天喝1到2杯 ， 能够养护脾胃 ， 改善、预防便秘等肠胃不适 ， 一年四季均可以喝 。


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