快乐育儿分享|肉可以吃,其中3物趁早撤离饭桌,忍住就是赢,脾胃虚弱的孩子

脾胃对于孩子健康至关重要 , 人体吃进去的食物 , 主要靠胃来消化 , 通过脾取其营养物质输送到身体的各个器官 。 如果脾胃虚弱 , 出现其他问题 , 器官的运行也会因此受到影响 , 尤其是对于孩子来说 , 直接影响了身高发育 。 而随着生活水平的不断提高 , 饮食的多样化 , 很多孩子一些挑食、不正确的饮食习惯 , 都会导致脾胃虚弱 。
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其实脾胃虚弱在很大程度上和平时的饮食习惯脱不了关系 。 很多家长认为 , 脾胃虚弱、积食的孩子是不能吃肉的 , 因为肉相对难消化 , 有些脂肪含量还高 , 事实并非如此 。
肉类含有人体所需的蛋白质、氨基酸等营养成分 , 如果孩子因为积食、脾虚就不吃肉 , 反而会导致一些营养物质的缺乏 , 孩子可以适当吃肉 , 但是牛肉和羊肉暂时不吃 , 以猪肉、鸡肉为主 , 水煮的比较适宜 。 而脾胃虚弱的孩子 , 真正不能吃的是以下这几类食物 。
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脾胃虚弱的孩子 , 肉可以吃 , 但这3物 , 趁早撤离饭桌 , 忍住就是赢
1、油炸食物
孩子都爱吃香香脆脆的油炸食物 , 但是这类食物均是高脂肪和高热量 , 对于脾胃功能不完善的孩子来说 , 不容易消化 , 同时加重脾胃的负担 , 产生积食脾虚 。
2、汤泡饭
当孩子不爱吃菜时 , 老一辈的爷爷奶奶习惯性的 , 汤汁、菜汁 , 泡饭给孩子吃 , 孩子也吃得津津有味的 , 久而久之 , 就一直吃汤泡饭了 。 但是这种汤泡饭 , 虽然说让孩子同意下咽 , 但是由于没有经过咀嚼 , 就吞下去 , 很难消化 , 会损伤脾胃形成积食 。
3、寒凉水果
大部分水果都是偏寒性 , 像西瓜、梨、哈密瓜这种 , 脾胃虚弱的孩子 , 要少吃水果 , 尽量暂时不吃 , 实在要吃 , 就吃苹果 , 比较温和 。 因为像寒凉水果 , 不仅是会产生湿气 , 引发积食 , 还会加重脾胃负担 , 毕竟脾胃“喜润温恶寒湿” 。
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脾胃虚弱的孩子 , 家长坚持做好3件小事 , 能有助于消食健脾胃
第一饮食均衡规律
脾胃虚弱的孩子都是因为日常饮食的一些坏习惯引起的 , 挑食、偏食、暴饮暴食、喜吃油炸、甜食、等食物的孩子 , 就很容易产生积食 , 从而造成脾胃虚弱 。 所以 , 脾胃虚弱的孩子 , 首先要饮食均衡 , 一日三餐固定 , 不吃油炸寒凉食物 , 先吃些比较容易消化的食物 , 像山药、面条、红薯、小米粥这类膳食纤维含量高的食物 。
第二、多吃中粮酸锌钙
家长一定要知道预防积食脾胃虚的重要性 , 内调外调都要一起进行 , 医生建议可以多给孩子补充中粮酸锌钙 , 帮助肠道蠕动 , 加快食物消化分解 , 预防积食脾胃虚弱 , 其中含有大量钙质 , 如果你的孩子不仅脾胃不好 , 身材也瘦小的话 , 也可补充一些 , 促进骨骼发育和身体生长 , 使孩子的消化系统和免疫功能得到快速提高 。
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第三、适当运动
【快乐育儿分享|肉可以吃,其中3物趁早撤离饭桌,忍住就是赢,脾胃虚弱的孩子】由于现在的电子产品层出不穷 , 孩子们基本不运动 , 其实 , 饭后走一走 , 有助于消化吸收 , 增强脾胃的运化能力 , 孩子脾胃好了 , 积食自然就不会发生 。


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