熬夜|寿命“短”的人，都有6个“共性”，熬夜只是其一，最好远离它们
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每个人的寿命长短 ， 受到的影响因素太多 ， 一方面跟先天因素有关系 ， 比如说基因 。 有的人先天存在基因缺陷 ， 所以会导致后天的身体健康出问题 ， 这对寿命也会造成不良的影响；另一方面跟后天的因素也有关系 ， 包括环境、自身的健康状态等 。 一般来说 ， 后天因素对寿命的影响要远胜于先天的因素 。 对于寿命“短”的人而言 ， 不论男女 ， 大多都满足这6个“共性” ， 熬夜只是其一 ， 希望大家都能够远离这6个不良生活习惯 ， 为自己健康长寿加分 。
1.熬夜
熬夜对身体的伤害是看不见的 ， 但是随着时间的延续 ， 这种伤害其实也是看得见的 。 最明显的表现 ， 就是身体的衰老加速 ， 皮肤表现得最为明显 。 当然 ， 这只是外在的衰老 ， 最为重要的是内在的脏器衰老 ， 包括血管、肝脏等等 ， 因为熬夜会导致脏器不能正常休息 ， 而且还会导致激素代谢紊乱 ， 时间久了以后 ， 就会导致衰老“提速” ， 间接影响了身体的寿命 。
2.吸烟以往男性吸烟比较普遍 ， 但是随着时代的发展 ， 越来越多的女性也选择吸烟 。 而且 ， 吸烟不是偶尔的消遣 ， 已经成为了一种习惯 。 有研究表明 ， 吸烟会导致肺部不良病变的发病率显著提升 。 对于女性而言 ， 吸烟还会导致宫不良病变癌的发病率显著提升 。 所以这些因素因为吸烟而起 ， 最终也会成为短寿的诱因 。
3.酗酒酒不是什么好东西 ， 虽然喝过之后会神志不清 ， 给人一种“飘飘欲仙”的感觉 。 但是 ， 如果长期喝酒 ， 则会对肝脏造成很大的负担 ， 会从酒精肝 ， 转变成为“肝硬化” ， 最后会朝着肝脏不良病变的方向发展 。 因此 ， 对于酗酒说“不” ， 是大家对健康负责任的表现 。 不要借酒浇愁 ， 学会用正确的方式解决自己的压力 ， 这样才能够更有益于健康 。
4.不运动生命在于运动 ， 但是很多人就是不喜欢运动 。 其实 ， 不运动就不会对身体的代谢有好处 ， 运动不仅仅是出汗、减肥这么简单 ， 它背后带来的好处 ， 还包括预防慢性疾病 ， 提升自己的免疫力 ， 拥有了这些优点之后 ， 身体应对内外的不良刺激自然就好多了 ， 所以间接帮助延长了自己的寿命 。
5.情绪管理不当喜欢抑郁 ， 喜欢暴躁 ， 喜欢消极等 ， 这些都属于不良的情绪 。 不会管理自己情绪的人 ， 身心健康都会受损 。 所以 ， 建议大家在平时的生活中 ， 要学会做自己情绪的主人 ， 真正管理好自己的情绪 ， 才会对自己的健康有帮助 ， 否则只会每况愈下 ， 身体与事业都不顺 。
6.饮食不当大鱼大肉的生活 ， 看似很潇洒 ， 其实不然 。 这种生活方式 ， 会给自己的身体带来很多负担 ， 包括一些慢性疾病 ， 比如高血脂、高血压等疾病 ， 这些疾病经过日积月累 ， 会给身体的健康带来严重影响 ， 最终会对一个人的寿命造成很大的负面影响 。 所以 ， 提倡低盐、清淡、低脂饮食 ， 对于延长自己的寿命有好处 。
【熬夜|寿命“短”的人，都有6个“共性”，熬夜只是其一，最好远离它们】【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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