过敏|天冷了，水果冰凉要少吃，多吃它，煮好放冰箱，气血双补，别错过
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导读：天冷了 ， 水果冰凉要少吃 ， 多吃它 ， 煮好放冰箱 ， 气血双补 ， 别错过 。
天气越来越冷了 ， 特别是最近的温度一直在10度以下 ， 特别是中午和早晚的温度相差很大 ， 稍微不注意就会生病 ， 因此大家一定要及时的添加衣物 ， 预防生病 。 到了冬天之后 ， 水果大家都很少吃 ， 因为水果比较冰凉 ， 吃多了对肠胃不好 ， 身体也不舒服 ， 其次就是冬天大家都不想动 ， 不想吃水分多的水果 。 一般到了秋冬季节 ， 天气比较寒冷 ， 为了储存身体的能量 ， 大家都比较喜欢吃些进补的食物 ， 这样才能更好地抵御寒冷 。 我老婆天冷之后就爱气血不好 ， 我经常做这个零食给她吃 ， 可以很好的补气养血 ， 很适合天冷食用 。
这道零食就是——蜜红豆 ， 主要食材是红豆 。 红豆是粗粮的一种 ， 含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、膳食纤维、多种维生素等营养物质 ， 红豆具有补血养心、健脾胃、祛湿清热、排毒减肥的功效 ， 食用价值很高 。 在秋冬之际 ， 天气比较冷 ， 一定要多吃一些红豆 ， 可以很好地改善贫血 ， 让你手脚不再冰凉 ， 温度度过一个冬天 。 下面为大家分享一道蜜红豆的做法 ， 做法简单快手 ， 平常做一下可以放在冰箱里面 ， 随吃随取 ， 千万别错过 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【自制蜜红豆】
食材：红豆500克、白糖适量、水适量 。
做法：1、将红豆用清水冲洗一遍 ， 然后放在水中浸泡12小时以上 ， 红豆比较硬 ， 浸泡的时间一定要长一点 。
2、将浸泡好的红豆捞出来 ， 控干水分 。 准备一个煮锅 ， 将红豆倒入锅中 ， 然后加入足量的水 ， 没过红豆 。
3、开大火将锅中的水煮开 ， 然后加入一小碗冷水 ， 继续煮开20分钟 ， 然后将其捞出来 ， 再次用凉水冲洗一遍 。
【过敏|天冷了，水果冰凉要少吃，多吃它，煮好放冰箱，气血双补，别错过】4、将红豆冲洗好之后再次放入锅中 ， 然后继续大火煮开 ， 将红豆煮至能碾碎为止 ， 然后将其捞出来 ， 控干水在倒入容器中 ， 加入适量的白糖趁热搅拌均匀 ， 盖上保鲜膜 ， 密封10小时左右即可食用 。
老婆气血不好 ， 我常做这零食给她吃 ， 补气养血 ， 脸色红润白皙光泽 。 秋冬季节天气寒冷 ， 很适合吃一些补气血的食物 ， 试试这道蜜红豆 ， 做法简单快手 ， 可以很好的补气养血 ， 快点试试吧 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 我们下道美食见 。
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